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全球最美的马拉松路线，你知道几条
跟着村上春树跑遍世界上最美的马拉松
每年10月，一个日本作家的名字总会如期出现在早晚间的新闻里，那就是村上春树。今年10月的诺贝尔文学奖颁给了他的同胞，日裔英国作家石黑一雄，但陪跑诺奖8年又如何，村上春树可是一个长跑三十多年的马拉松跑者。
翻开他的马拉松经历，还是会让人惊讶：他在希腊的烈日下从雅典跑到马拉松镇；在北海道跑100公里的超级马拉松；在56岁时专门从波士顿坐飞机去纽约参加马拉松；在将近60岁时在神奈川参加铁人三项赛······
如果你想参加马拉松，跟着村上春树的脚步绝对是一个很好的选择，村上能为你提供来自一个小说家的最形象深入的赛事解读。
去国外跑马拉松更是一个旅游的好时机，马拉松赛一般都在春季或秋季举行，气候宜人，去到美丽的异国城市，体验运动的同时，别忘了带着阳光活力的心情享受当下。
? 雅典马拉松
1983年7月18日，第一个非正式马拉松，用时：“3小时51分”
我说起要一个人从雅典跑到马拉松，希腊人异口同声：“可别干那种蠢事。那可不是正常人干的事儿。”——村上春树
公元前490年，古希腊传令兵菲迪皮茨为了将胜利的消息早点带给故乡的人民，在跑到雅典完成使命之后就倒地身亡了。为了纪念他，在第一届的奥林匹克运动会上设立了马拉松赛跑这一项目。
作为马拉松运动起源地的雅典，是很多跑友心中的朝圣地。村上春树人生中的第一个非正式马拉松选择就在了雅典，从雅典到马拉松镇，这也是历史上第一次马拉松跑的路线，像是文艺青年会干的事儿。
因为不想在交通高峰时段抵达雅典市区，村上是逆向跑的，在此之前，他还从来没有跑过35公里以上的距离。当他跑完人生中的第一个42公里以后（实际上大约只有40公里），当时最大的感受就是一步都不用再跑了。哈哈，好可爱。
雅典马拉松的赛道遵循着菲迪皮茨当年跑过的路线，从马拉松镇起跑，终点是1896年首届现代奥运会的主体育场，帕那辛纳克体育场，又称泛雅典运动场。这座大理石体育场是在雅典古运动场的废墟上重建而成，是世界上唯一一座全部利用大理石兴建的大型体育场。
跑完全程后，还可以在卫城脚下的酒馆里点上一杯希腊特产的茴香酒Ouzo，在微醺中感受雅典的魅力。
关于雅典马拉松Athens Marathon
创立时间：1972年
举办时间：每年11月初
官网：www.athensauthenticmarathon.gr/
中文官网：athensmarathon.net/
? 火奴鲁鲁马拉松
1983年12月，第一个正式首马，用时：“还说得过去的成绩”
“那一年十二月的火奴鲁鲁马拉松，我以还说得过去的成绩跑完了全程。夏威夷尽管炎热，但是跟雅典相比，就显得可爱了。因此，火奴鲁鲁马拉松于我而言，才是全程马拉松的处女跑。”——村上春树
1983年村上春树在火奴鲁鲁完成自己的首马（雅典那一次是非正式，这一次是正式跑），那一年村上春树34岁。火奴鲁鲁马拉松是世界大型马拉松之一，有趣的是，来自日本的跑者是这里的主力军。
报名没有门槛、没有关门时间、全海岸景观赛道、赛前的Luau晚会、充满民俗风情的舞蹈和特色美食······世界上没有哪一场马拉松会带着这样天堂般的属性吸引着人们。
火奴鲁鲁马拉松近似环形的路线上，你会经过火奴鲁鲁各个著名的景点，包括怀基基海滩、钻石头、可可角火山口等。除了两个爬坡路段，整个赛道都很平坦，非常适合初级跑者，如果你还没有参加过马拉松，火奴鲁鲁会是一个不错的选择。
关于火奴鲁鲁马拉松Honolulu Marathon
举办时间：每年12月的第二个星期日
创办时间：1973年
官网：www.honolulumarathon.org
中文官网：www.honolulumarathon.cn
?纽约马拉松
1991年，获得个人最好成绩，用时：“3小时27分”
“11月的纽约实在是一个魅力十足的城市。空气仿佛打定了主意，澄净而晴朗。中央公园的树木开始染成金黄色。天空高不可测，高楼大厦的玻璃奢华地反射着阳光。从一个街区到了另一个街区，似乎可以无穷无尽地一直走到永远。”——村上春树
除了撰写文章，村上春树还喜欢在在纽约周边长跑，每天十公里；去不同的爵士酒吧，听Chet Baker, Miles Davis, Louis Armstrong等大师的成名曲；去戏院看各种表演。生活丰富多彩。
在纽约马拉松，你可以看到来自世界各地的参赛者，不由地感慨纽约马拉松就像它所在的这座城市一样充满了不可思议的活力和魅力。
一直从1976年开始，纽约马拉松线路途经纽约大都会的五大城区和五座大桥。起点是Staten Island城区的Verrazano-Narrows大桥，最后随着著名的五大道（Fifth Ave）南下，进入跑者天堂的纽约中央公园(Central Park)，抵达终点。
路线经过的每个城区都能看见独具个性的人和文化，这种风景与感受只有在纽约才可能发生。
能在这个独特而巨大的城市里，用双脚跑着，用眼睛看着，用心阅读着，实在是一件无比幸福的事情。但在村上看来，纽约马拉松有一点不好，就是你必须忍受寒冷在起跑线上等待很长时间。
关于纽约马拉松New York City Marathon
举办时间：每年11月第一个周日
创办时间：1970年
官网：www.nycmarathon.org
?波士顿马拉松
最爱、也是跑过次数最多的马拉松
“我也希望波士顿马拉松可以从这一事件中得以恢复，以后的比赛能再次美丽、自然、自由。”——村上春树
在过去30年，我参加了世界各地33场全程马拉松赛。如果你问我最喜爱哪一个，我的答案是参加了6次的波士顿马拉松。
在这么多马拉松中，村上春树最爱的是波士顿马拉松，在2005年的时候就已经跑过了6次。
从1897年举办第一届波士顿马拉松开始，到今年已经是第121届了。这是全世界最古老的马拉松比赛，也是世界六大马拉松之一（其他五个分别是伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松和东京马拉松赛）。
另外不得不提的就是2013年4月15日发生的波士顿马拉松爆炸事件，爆炸造成4人死亡（包括一名中国女性留学生），183人受伤。
波马爆炸事件之后，村上春树在《纽约客》上公开发文，表达了自己的态度和看法。对村上来说，波马最好的方面是沿途不断变化的美丽风景和人民的热情支持，去那里参赛就像回家一样。
波士顿马拉松赛的路线的起点在波士顿郊区一个叫霍普金顿的小镇，终点在波士顿市中心。穿过科普利广场(Copley Plaza)的终点线后，村上喜欢去 Legal Sea Foods 海鲜餐厅，吃蒸小蛤蜊，喝塞缪尔·亚当斯啤酒，他觉得这是生命中最快乐的时刻之一。
1993年至1995年间，村上春树曾在塔夫斯大学做访问学者，住在波士顿剑桥Harvard Square（哈佛广场）附近，那期间他每天清晨都会沿着查尔斯河岸慢跑。
关于波士顿马拉松Boston Marathon
创立时间：1897年
举办时间：每年4月的第三个星期一
官网：www.baa.org/
? 佐吕间湖100公里超级马拉松
1996年6月23日，第一个也是唯一一个百公里马拉松，用时：“11小时42分”
“也许这意味着疲劳作为一种常态，被身体自然而然地接纳了……已经无人敲桌子，无人扔杯子了。它们将这疲劳作为历史的必然，作为革命的成果，默默无言地接受下来。”——村上春树
每年六月里，佐吕间湖一百公里超级马拉松在没有梅雨季节的北海道举行。连村上春树自己也说，跑100公里，普通的健康市民一般不去干这种鲁莽的事，但他还是去做了，并且很多人都这样做，从清晨跑到日暮，究竟有何意义，跑完的人也未必说得透彻，所以还需自行去感受。
佐吕间湖超级马拉松的起点是湖西侧涌别町的体育中心，到常吕町的体育中心完成比赛。在路线的最后一段，是一个叫原生花园的赛段，也是整个比赛中风光最漂亮的一段。
关于佐吕间湖超级马拉松The Lake Saroma 100km Ultra Marathon
举办时间：每年6月
创立时间：1987年
官网：saromanblue.jp/
“他至少是跑到了最后。”——村上春树
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没有长跑经验但想参加北京马拉松，还有一个月我该做哪些准备
今天上午10点，北马开始报名了，想要参加马拉松的心情我是理解的，因为大家都有一个在北马上挥洒汗水，证明自己的心，关于北马中签到底有多难这就不用多少了，超过10万人报名，但是名额只有3万，
组委会将报名参加的人分为两类
大众选手：A类：2016年1月1日(含)至2018年8月10日(含)期间参加过全程马拉松项目，并在6小时内完赛的选手；B类：2017年1月1日(含)至2018年8月10日(含)期间参加过半程马拉松项目，并在3小时内完赛的选手。
去年A类选手抽签中签率为45%、B类：10%。 所以只要你够幸运，可以的
当然啦，每年的北马都会给赞助商大量的名额，
就是他们！！可以随时关注他们的各种社交平台，没准就能抓住机会
想要参加马拉松是要回答问题的，
比如。。。
你是否经常进行中长跑练习？ 是（） 否（）
这个问题列出来的原因就是想要提醒下你，最好不要贸然去参加马拉松应当谨慎参赛。
准备马拉松其实是一个很长的周期，像是跑步学院北马PB训练营队员们，5月份入营，刚开始有成绩测设，然后分组进行科学化的训练，到了最后的一个月，他们更是要在训练节奏，饮食结构，睡眠等各个方面开始调整了，训练也要减量。
对于你来说呢，这个时候万万不可增大强度来适应北马，因为时间太短，而且你的能力不够，体能是突击不来的。如果你真的有幸能参加了北马，那跑跑走走是可以完成全程的，但是那就不是真正的跑下北马了不是吗，建议循序渐进，跑步也并不一定是为了参加比赛，既然已经有了想要参加马拉松的信心，不如从现在开始认真准备，机会有很多，也是留给有准备的人的。
加油。让我们一起为了完成马拉松的目标前进！！
马拉松比赛的跑步路线是如何设计的
马拉松比赛路线设计有硬性标准和附加要求
硬性标准首先是距离
国际田联现在规定的马拉松线路，公制长度是42公里195米或英制长度26英里385码。
按照国际田协(IAAF)之规定
对路线还有一些建议/要求：
1. 在铺装路面上进行不能是裸露越野路面
2. 起点和终点的距离不要超过赛事路程的一半(早期北京马拉松从通县到石景山就是一条直线，不符合线路要求)
3. 距离测量的标准是“最短可能路径”
4. 马拉松线路全程不能是长下坡，具体是终点不得低于起点海拔42.195米(平均每公里下降不超过1米)。
比如著名的波士顿马拉松，就是长下坡，国际田联IAAF 从2004年开始计算国际马拉松世界纪录。波士顿马拉松路线的就不能计入世界纪录
实际操作的时候，并不是每个比赛都严格按照IAAF的规则来。
比如2019年深圳马拉松，就是经过深南大道起点市民中心，有城市中心，有大沙河沿河长廊，有深圳湾海滨，回到市民中心。
具体是:以深圳市民中心起步（起点）→深南大道（北侧西行）→沙河西路（西侧南行）→ 望海路（深圳湾婚庆公园折返）→沙河西路（东侧北行）→深南大道（南侧东行）→深南大道（深圳大剧院折返）→深南大道（北侧西行）→深圳市民中心（终点）
