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只要多锻炼，身体一定能健康吗
很高兴来回答你的问题。
我认为身体健康是离不开身体锻炼的，但并不是只要多锻炼，我们的身体就一定是棒棒的。
健康的身体，是养护出来的，是一个积精累气的过程。万事万物讲究平衡，身体也是阴阳平衡。气血均衡。
好身体不能急功近利，冰冻三尺非一日之寒，要想化冰，也不是一天两天的事情，需要有耐心；学习一些养生的一些基础知识。关键的是要付诸行动。
《黄帝内经·素问》上说：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
顺应天时、适当疗养、食饮有节，起居有常，不妄作劳，人会很长寿。但岁月流逝，人的身体会出现大大小小的损伤。
所以要采取适当的养生方法，让人体恢复正常，常见的有：艾灸、针灸、刮痧、泡脚、足疗、健身术、中药。采取自己合适的养生之法，确实可以起到延年益寿的效果。但是每个人的体质不同，适应的养生方法也不同，每个人要注意仔细甄别。
劳逸结合，锻炼身体。流水不腐，户枢不蠹。生命在于运动。一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。但是也要注意劳损。凡是都有一个度，过度锻炼，会损伤身体。
f想拥有好的身体，精神上也应该保持清静，无妄求无妄欲。黄帝内经素问之上古天真论：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
健康的身体是我们最大的资产，健康的身体是我们幸福的源泉。好好吃饭，好好睡觉是最大的的修行。
什么是养生具体如何
在现实生活中，养生无处不在。尤其现在物质生活水平提高了，人们越来越注重养生了。现在根据《黄帝内经》从春夏秋冬四季谈谈养生。
一、春天怎么养生？
《黄帝内经》讲“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而误杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
用现代的话理解就是春天是一个过程，表示阳的升发积累过程，而这个生发能力又是由上一个冬天对“精”的聚积而来的。“此谓陈”，“陈”就是陈旧，就是说春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。“天地俱生，万物以荣。”讲的是天为阳，地为阴，阴阳气全生发起来了，万物都开始来发育生长，这个时候我们就应该“夜卧早起”。夜卧就是晚点睡，春天到了，生发之气起来了，就不要睡得太早了，但是也不要超过子时。在太阳升起的时候，你要起来，因为万物都在生发。“广步于庭”的就是慢慢的走在大庭院里，让气慢慢地升发。“披发缓形”，就是说在春天里别约束生机，春天是生发的季节，在春天梳个马尾就把生发之气都给约束起来了，所以，在春天的时候要把头发披散下来，这是表象，更核心的问题是告诉我们应该放松心情。缓形就是要放松腰带穿宽松的衣服，别穿紧身衣，别约束生发之机，这也意味着放松心情。“生而无杀，予而勿夺”。就是说春天是不可以有任何杀心的，如果在春天折断了一只花，秋天就会少收一颗果，所以冲天就不可以有一点杀心。万物都在春天生长，就要让他去生长，在春天，人体内的气机也在生长，就不要压抑，如果压抑，人就会得病，这就叫生而勿杀。予而勿夺，就是给与予。“赏而勿罚”就是要奖赏不要惩罚。不惩罚就是不要抑制生发。
二、夏天如何养长？
《黄帝内经》讲“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆子则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。夏天万物茂盛。夏至一阴初生，阴阳之气开始交会后，万物华实，开花结果。这个时候我们人就应该夜卧早起，晚上晚点儿睡，早晨早点儿起。人到夏天的话，不要怕热，不要怕阳光，因为夏天就应该外散，就应该充分地接受阳光，就应该出汗。现在大家都用空调室内温度比室外低，由于人体的毛孔有自保功能，一进空调房，毛孔就会闭合，不让寒气过多的侵袭身体。当我们从空调房走到室外，外面又很热，我们的毛孔也一下子又张开了，这样进进出出毛孔老是在一会儿张开，一会儿闭合的状态，就打乱了人体内阴阳的气机。四季不同的气侯实际上对人体肌肤是很好的锻炼，但是吹空调容易让人生病，夏天该出汗的时候就得出汗，一年四季就指望着夏天疏泄，人体的垃圾全要在夏天排出去，如果不出汗，就会逐渐憋出病来，而且会造很深的病。如果在夏天没有补养好身体，那么奉送给秋天的东西就很少，就像收庄稼一样，收到的很少，到了冬天该收藏了，就没什么好藏的。没什么好藏的，就意味着要生重病了。“冬”也指老年人，如果在青壮年时期没补养好身体，那么到来老年就会无物可收，衰老的特别快，青年和壮年就相当于夏天，夏天，该散的就散，我们在这一阶段也在好散体内的能量，但是不能散的过度，如果在青壮年时期保养好了，到秋冬也就是暮年时，身体就会很好。
三、秋天怎么养收？
《黄帝内经》讲“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”秋天是收敛的季节，所以在秋天一定要养收敛之机。在四季中，春和夏都要夜卧早起，而到了秋天就要早卧早起，因为天地之气开始收敛了，那么人也要收敛，不可以在外散了。在情志上就要安宁了，要收敛了，不可以在外散了。秋天万物都收获了，我们要吃的就是它入血分的层面，就要补精，所以这是养收之道。
四、冬天如何养藏？
《黄帝内经》讲“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆子则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。冬天要关闭所有开泄的气机，要收藏。“水冰地坼”水都结冰了，水是主散的，像水这么散的东西都结冰了，都要发挥它的收藏之性了。地坼，地都开裂了，蕴藏在地下的好东西全都藏在里面了。这是藏的功能发展到了极致。“无扰乎阳”就是说这个时候不要搅动阳气，天地阳气动了，人就会遭殃。“使志若伏若匿”就是说让肾精好像起来了，又好像藏进去了，要让肾精停留在起与不起之间，藏的时候也不要突然一下子把整个都闭住了，要有一个过程。“去寒就温”冬天要躲避寒冷，保持身体温暖。
四季都是相互关联的，春天的病全是从冬天来的，一年四季都要养好了，才不会得病。只有生发，生长，收敛，收藏全养好了，身体就健康了。
经常听别人说：孩子健康就好了，其他的无所谓的真的是这样吗
健康是放在第一位的，没有了健康还可以去谈什么？人只要好好的活着就已经够幸运了，如果要求的太多了，那就要对失望做好准备，有要求，就会有标准，达不到标准就会失望，情绪不好，长久下去就会身心不健康，这是一个循环，就看自己怎么去看待了。
你们觉得，健身好，还是只要健康舒服就好
你们觉得，健身好，还是只要健康舒服就好？
身体健康是生活幸福的首要条件。没有一个健康的身体，整日被病痛折磨，一日三顿吃药如吃饭，这样活着能幸福吗？想都别想！人是生活在家庭之中的，倘你是个病夫，整日饱尝病痛之苦，生你养你的父母会身心饱受煎熬，因为病在你身上，你痛是痛在身上，而你的父母則是痛在心上！做儿女的假如平素在健身上下点真功夫，使自己有一个健康的身体，不光使自己能幸福的生活着。同时也对始终如一深深关心疼爱着你的父母双亲，是一种远远胜过任何回报的实际意义上的真正回报。因为在父母的世界里，自己的亲生骨肉的幸福，是自己幸福的基础，基础一旦坍塌或不牢固，父母幸福的大厦便会随之坍塌，或者在心灵世界的愁雨忧云中摇摆……
从上述角度说，爱父母既要孝顺他们，理解他们，更要关心体贴他们，要洞晓父母内心世界中常常萦绕和关注着哪些问题。在经济上回报父母是子女感恩回报方式之一，但这仅是回报方式之一，单单做到这点还远远不够。为人儿女之辈，使自己有一个健康的身体，无病无灾地生活着，也是向父母表示感恩使其幸福生活的重要方式之一。
如果你是个真孝子，同时你已为人父；假如你是个真孝顺的女儿，同时亦已为人母。为人子者和为人女者，就要爱惜保护好自己的身体，这样既为自己打好了幸福生活的基础，也为各自的父母幸福的生活增了砖添了瓦。已为人父和人母的两个年轻人，身上同时负有上尽孝于父母和下抚育幼儿两个重要责任。锻炼好自己的身体，使自己永葆青春的活力，才能顺利完成这两个重要的任务。
一个人身体健康，自己幸福，你的父母和妻（夫）儿亦会因你幸福而幸福。全家人都幸福才是真正圆满的幸福。让天下所有家庭的每一个成员都运动起来，一同加入健身队伍的洪流之中。
怎样才叫健康
才无忌大夫来回答这个问题！
一，何谓“健”？
是指身体好，精力旺。
《易经》有云：天行健，君子当自强不息。
二，何谓“康”？
大约有5种意思。
1，安宁：心静而不躁谓之“安宁”。
2，空虚：《道德经》有云：“致虚极、守静笃”。含义是使心灵保持“虚”和“静”的至极笃定状态。守其静，我们才可以观自我，观外界。知外界何以如此纷扰？知我何以悲欢得失？知悲喜从何而来，又因何而去。
虚其心，我们才能做到“不以物喜，不以己悲”。
3，宽阔：
“大肚能容天下难容之事”是说一个人要有大胸怀。胸怀大了，境界就高了，路也广了，人也变得和气了。
4，无病：是每个人的最基本需求。
5，丰盛：无论是物质丰盛，还是精神富足，对健康都非常重要。
三，健康的概念不是一成不变的。
健康的概念，其内涵也是随着时代的发展在不断丰富的。
1，起先，人们认为躯体上没病就是健康。
2，接着，人们又认识到健康还必须包括成熟的心智，健全的心理，也就是心理健康。
3，再后来，健康又包括了有良好的社会适应能力。
4，如今，还强调一个健康的人必须有道德。一个失道寡信的人难言健康。
总之，在快节奏、高压力、好攀比的当下，能保持健康谈何容易？又何其宝贵!
才无忌大夫：内科副主任医师，从事临床工作三十多年，全科医师，执业药师。在《今日头条》做一名健康知识传播者。增长健康知识，关注才无忌大夫！
你的身体还健康吗平时怎么运动更健康
要看自己身体健不健康，可以用爬楼梯的方法来测试自己健不健康，如果在爬到了几楼，你出现气踹现象，说明你的身体已经在跟你发出信号，这时就应该多加注意身上出现的症状才行。
健身不单单能够拥有好身材，而且还有利于身体里面各个器官的健康。同时减肥健身不是一时就能够瘦下来，不仅需要经常把减肥挂在嘴边，而且还需要时时刻刻都要注意锻炼，那么平时生活中，有哪些动作可以有效的在无形当中减掉脂肪呢？1、靠墙站立
在靠墙站立时，我们需要将小腿，小腿肚，臀部，肩，头等贴合在墙上，同时吸腹，把力气全用在贴合墙面的力度上，这样不仅可以塑身，而且还能够很好的帮助肠胃消化。
2、靠墙往下蹲，注意，在往下面蹲时，大腿要与墙面保持90°才能达到效果，而且在一组动作做完过后，要保持住这个动作几分钟，有利于瘦大腿。
3、可以借助椅子，脚放在椅子前面，手放在后背，在开始做时，要配合呼吸一上一下，这个动作有利于瘦大腿，和手臂。
4、睡在瑜伽垫上，上身与下身完全保持直立，手举过超过头顶，在抬起下半身时，上身保持不动，这样才利于腹部用力。
5、全身用力夹住臀部，然后在用脚踮着，身体往前倾，这样有利于塑造小腿的塑型。
6、身体左右晃动，呈现90度角来运动，有利于瘦腰腹部，增加腰部的力量。
