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健康就好视频全集 锻炼

健康就好视频全集(只要多锻炼,身体一定能健康吗)

lsrchb lsrchb 发表于2022-10-08 22:23:46 浏览168 评论0

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只要多锻炼,身体一定能健康吗

很高兴来回答你的问题。

我认为身体健康是离不开身体锻炼的,但并不是只要多锻炼,我们的身体就一定是棒棒的。

健康的身体,是养护出来的,是一个积精累气的过程。万事万物讲究平衡,身体也是阴阳平衡。气血均衡。

好身体不能急功近利,冰冻三尺非一日之寒,要想化冰,也不是一天两天的事情,需要有耐心;学习一些养生的一些基础知识。关键的是要付诸行动。

《黄帝内经·素问》上说:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

顺应天时、适当疗养、食饮有节,起居有常,不妄作劳,人会很长寿。但岁月流逝,人的身体会出现大大小小的损伤。

所以要采取适当的养生方法,让人体恢复正常,常见的有:艾灸、针灸、刮痧、泡脚、足疗、健身术、中药。采取自己合适的养生之法,确实可以起到延年益寿的效果。但是每个人的体质不同,适应的养生方法也不同,每个人要注意仔细甄别。

劳逸结合,锻炼身体。流水不腐,户枢不蠹。生命在于运动。一个人只有经常锻炼身体,才能让自己保持活力。但是也要注意劳损。凡是都有一个度,过度锻炼,会损伤身体。

f想拥有好的身体,精神上也应该保持清静,无妄求无妄欲。黄帝内经素问之上古天真论:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。

健康的身体是我们最大的资产,健康的身体是我们幸福的源泉。好好吃饭,好好睡觉是最大的的修行。

什么是养生具体如何

在现实生活中,养生无处不在。尤其现在物质生活水平提高了,人们越来越注重养生了。现在根据《黄帝内经》从春夏秋冬四季谈谈养生。

一、春天怎么养生?

《黄帝内经》讲“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而误杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”

用现代的话理解就是春天是一个过程,表示阳的升发积累过程,而这个生发能力又是由上一个冬天对“精”的聚积而来的。“此谓陈”,“陈”就是陈旧,就是说春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。“天地俱生,万物以荣。”讲的是天为阳,地为阴,阴阳气全生发起来了,万物都开始来发育生长,这个时候我们就应该“夜卧早起”。夜卧就是晚点睡,春天到了,生发之气起来了,就不要睡得太早了,但是也不要超过子时。在太阳升起的时候,你要起来,因为万物都在生发。“广步于庭”的就是慢慢的走在大庭院里,让气慢慢地升发。“披发缓形”,就是说在春天里别约束生机,春天是生发的季节,在春天梳个马尾就把生发之气都给约束起来了,所以,在春天的时候要把头发披散下来,这是表象,更核心的问题是告诉我们应该放松心情。缓形就是要放松腰带穿宽松的衣服,别穿紧身衣,别约束生发之机,这也意味着放松心情。“生而无杀,予而勿夺”。就是说春天是不可以有任何杀心的,如果在春天折断了一只花,秋天就会少收一颗果,所以冲天就不可以有一点杀心。万物都在春天生长,就要让他去生长,在春天,人体内的气机也在生长,就不要压抑,如果压抑,人就会得病,这就叫生而勿杀。予而勿夺,就是给与予。“赏而勿罚”就是要奖赏不要惩罚。不惩罚就是不要抑制生发。

二、夏天如何养长?

《黄帝内经》讲“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆子则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病”。夏天万物茂盛。夏至一阴初生,阴阳之气开始交会后,万物华实,开花结果。这个时候我们人就应该夜卧早起,晚上晚点儿睡,早晨早点儿起。人到夏天的话,不要怕热,不要怕阳光,因为夏天就应该外散,就应该充分地接受阳光,就应该出汗。现在大家都用空调室内温度比室外低,由于人体的毛孔有自保功能,一进空调房,毛孔就会闭合,不让寒气过多的侵袭身体。当我们从空调房走到室外,外面又很热,我们的毛孔也一下子又张开了,这样进进出出毛孔老是在一会儿张开,一会儿闭合的状态,就打乱了人体内阴阳的气机。四季不同的气侯实际上对人体肌肤是很好的锻炼,但是吹空调容易让人生病,夏天该出汗的时候就得出汗,一年四季就指望着夏天疏泄,人体的垃圾全要在夏天排出去,如果不出汗,就会逐渐憋出病来,而且会造很深的病。如果在夏天没有补养好身体,那么奉送给秋天的东西就很少,就像收庄稼一样,收到的很少,到了冬天该收藏了,就没什么好藏的。没什么好藏的,就意味着要生重病了。“冬”也指老年人,如果在青壮年时期没补养好身体,那么到来老年就会无物可收,衰老的特别快,青年和壮年就相当于夏天,夏天,该散的就散,我们在这一阶段也在好散体内的能量,但是不能散的过度,如果在青壮年时期保养好了,到秋冬也就是暮年时,身体就会很好。

三、秋天怎么养收?

《黄帝内经》讲“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”秋天是收敛的季节,所以在秋天一定要养收敛之机。在四季中,春和夏都要夜卧早起,而到了秋天就要早卧早起,因为天地之气开始收敛了,那么人也要收敛,不可以在外散了。在情志上就要安宁了,要收敛了,不可以在外散了。秋天万物都收获了,我们要吃的就是它入血分的层面,就要补精,所以这是养收之道。

四、冬天如何养藏?

《黄帝内经》讲“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆子则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。冬天要关闭所有开泄的气机,要收藏。“水冰地坼”水都结冰了,水是主散的,像水这么散的东西都结冰了,都要发挥它的收藏之性了。地坼,地都开裂了,蕴藏在地下的好东西全都藏在里面了。这是藏的功能发展到了极致。“无扰乎阳”就是说这个时候不要搅动阳气,天地阳气动了,人就会遭殃。“使志若伏若匿”就是说让肾精好像起来了,又好像藏进去了,要让肾精停留在起与不起之间,藏的时候也不要突然一下子把整个都闭住了,要有一个过程。“去寒就温”冬天要躲避寒冷,保持身体温暖。

四季都是相互关联的,春天的病全是从冬天来的,一年四季都要养好了,才不会得病。只有生发,生长,收敛,收藏全养好了,身体就健康了。

经常听别人说:孩子健康就好了,其他的无所谓的真的是这样吗

健康是放在第一位的,没有了健康还可以去谈什么?人只要好好的活着就已经够幸运了,如果要求的太多了,那就要对失望做好准备,有要求,就会有标准,达不到标准就会失望,情绪不好,长久下去就会身心不健康,这是一个循环,就看自己怎么去看待了。

你们觉得,健身好,还是只要健康舒服就好

你们觉得,健身好,还是只要健康舒服就好?

身体健康是生活幸福的首要条件。没有一个健康的身体,整日被病痛折磨,一日三顿吃药如吃饭,这样活着能幸福吗?想都别想!人是生活在家庭之中的,倘你是个病夫,整日饱尝病痛之苦,生你养你的父母会身心饱受煎熬,因为病在你身上,你痛是痛在身上,而你的父母則是痛在心上!做儿女的假如平素在健身上下点真功夫,使自己有一个健康的身体,不光使自己能幸福的生活着。同时也对始终如一深深关心疼爱着你的父母双亲,是一种远远胜过任何回报的实际意义上的真正回报。因为在父母的世界里,自己的亲生骨肉的幸福,是自己幸福的基础,基础一旦坍塌或不牢固,父母幸福的大厦便会随之坍塌,或者在心灵世界的愁雨忧云中摇摆……

从上述角度说,爱父母既要孝顺他们,理解他们,更要关心体贴他们,要洞晓父母内心世界中常常萦绕和关注着哪些问题。在经济上回报父母是子女感恩回报方式之一,但这仅是回报方式之一,单单做到这点还远远不够。为人儿女之辈,使自己有一个健康的身体,无病无灾地生活着,也是向父母表示感恩使其幸福生活的重要方式之一。

如果你是个真孝子,同时你已为人父;假如你是个真孝顺的女儿,同时亦已为人母。为人子者和为人女者,就要爱惜保护好自己的身体,这样既为自己打好了幸福生活的基础,也为各自的父母幸福的生活增了砖添了瓦。已为人父和人母的两个年轻人,身上同时负有上尽孝于父母和下抚育幼儿两个重要责任。锻炼好自己的身体,使自己永葆青春的活力,才能顺利完成这两个重要的任务。

一个人身体健康,自己幸福,你的父母和妻(夫)儿亦会因你幸福而幸福。全家人都幸福才是真正圆满的幸福。让天下所有家庭的每一个成员都运动起来,一同加入健身队伍的洪流之中。

怎样才叫健康

才无忌大夫来回答这个问题!

一,何谓“健”?

是指身体好,精力旺。

《易经》有云:天行健,君子当自强不息。

二,何谓“康”?

大约有5种意思。

1,安宁:心静而不躁谓之“安宁”。

2,空虚:《道德经》有云:“致虚极、守静笃”。含义是使心灵保持“虚”和“静”的至极笃定状态。守其静,我们才可以观自我,观外界。知外界何以如此纷扰?知我何以悲欢得失?知悲喜从何而来,又因何而去。

虚其心,我们才能做到“不以物喜,不以己悲”。

3,宽阔:

“大肚能容天下难容之事”是说一个人要有大胸怀。胸怀大了,境界就高了,路也广了,人也变得和气了。

4,无病:是每个人的最基本需求。

5,丰盛:无论是物质丰盛,还是精神富足,对健康都非常重要。

三,健康的概念不是一成不变的。

健康的概念,其内涵也是随着时代的发展在不断丰富的。

1,起先,人们认为躯体上没病就是健康。

2,接着,人们又认识到健康还必须包括成熟的心智,健全的心理,也就是心理健康。

3,再后来,健康又包括了有良好的社会适应能力。

4,如今,还强调一个健康的人必须有道德。一个失道寡信的人难言健康。

总之,在快节奏、高压力、好攀比的当下,能保持健康谈何容易?又何其宝贵!

才无忌大夫:内科副主任医师,从事临床工作三十多年,全科医师,执业药师。在《今日头条》做一名健康知识传播者。增长健康知识,关注才无忌大夫!

你的身体还健康吗平时怎么运动更健康

要看自己身体健不健康,可以用爬楼梯的方法来测试自己健不健康,如果在爬到了几楼,你出现气踹现象,说明你的身体已经在跟你发出信号,这时就应该多加注意身上出现的症状才行。

健身不单单能够拥有好身材,而且还有利于身体里面各个器官的健康。同时减肥健身不是一时就能够瘦下来,不仅需要经常把减肥挂在嘴边,而且还需要时时刻刻都要注意锻炼,那么平时生活中,有哪些动作可以有效的在无形当中减掉脂肪呢?

1、靠墙站立

在靠墙站立时,我们需要将小腿,小腿肚,臀部,肩,头等贴合在墙上,同时吸腹,把力气全用在贴合墙面的力度上,这样不仅可以塑身,而且还能够很好的帮助肠胃消化。

2、靠墙往下蹲,注意,在往下面蹲时,大腿要与墙面保持90°才能达到效果,而且在一组动作做完过后,要保持住这个动作几分钟,有利于瘦大腿。

3、可以借助椅子,脚放在椅子前面,手放在后背,在开始做时,要配合呼吸一上一下,这个动作有利于瘦大腿,和手臂。

4、睡在瑜伽垫上,上身与下身完全保持直立,手举过超过头顶,在抬起下半身时,上身保持不动,这样才利于腹部用力。

5、全身用力夹住臀部,然后在用脚踮着,身体往前倾,这样有利于塑造小腿的塑型。

6、身体左右晃动,呈现90度角来运动,有利于瘦腰腹部,增加腰部的力量。

少长咸集