本文目录
- 李小龙的肌肉和现在健身房里面练出来的肌肉有什么区别
- 为什么李小龙真的厉害，肌肉却看起来不是很发达
- 同样是练武，为什么李小龙和泰森的身材差异明显与人种有关还是训练内容有关
- 李小龙的肌肉，感觉很瘦但很好看，他是怎么练出来的呢
- 成龙的双股肌肉在和李小龙对抗中能起多大作用
- 李小龙的无脂肪肌肉是如何炼成的
- 李小龙背肌是呈倒三角形的，现在有没有人可以练成这样
- 如何正确的评价李小龙的肌肉
- 李小龙的肌肉到底是怎样的一种存在
- 很多人都喜欢李小龙的肌肉，为什么大家选择健身而不是练拳击呢
李小龙的肌肉和现在健身房里面练出来的肌肉有什么区别
谢谢！就事论事！只讲肌肉，李小龙的肌肉真的没什么亮点！别扯蝙蝠肌！如果把李小龙的肌肉归纳为格斗类型的，那么在格斗界象他这样的肌肉也没什么亮点！真正的格斗高手的身形应该跟那种头大跤耳粗脖子的！！这样讲龙吹又不高兴了！！
为什么李小龙真的厉害，肌肉却看起来不是很发达
李小龙的肌肉还不叫厉害？李小龙的肌肉在当时已经是脂肪率最低的啦，这样还不叫厉害那么什么样的肌肉才叫厉害呢？李小龙是一位武术格斗家，他的肌肉是非常具有爆发力的，不是那种健身房练出来的大块头可以相比的。大家可能都会觉得健身房的那些健美人员看起来肌肉好厉害，好吓人，而李小龙那么瘦，肌肉块头也不大
其实这样觉得人真是外行啦，拿格斗运动员和健美运动员相比，他们块头永远都比不上健美的，但是如果在擂台上打起来，被打惨的永远是健美的。因为他们肌肉只是为了好看而已，但是并没有练习过爆发力，那些肌肉只是死肌肉僵硬无比，一点都不灵活。拥有那样的肌肉会让你的速度变得很慢，看起来吓人打起来没劲
而李小龙的动作讲究的就是一个快，速度快才有爆发力和穿透力，打到人身上才会更疼。所以李小龙的肌肉是精瘦，把脂肪率练到更低，肌肉含量上去了，但是体重一点不会增加。你仔细看就会发现虽然李小龙的肌肉看起来不是大块头，但是肌肉块的数量和线条确是最多的，他把身体的每一个部位都练习到位了，而不是只是四肢和胸肌部位
大家好，我是一名武术爱好者，如果您认同我的回答请点点关注，您的一个支持就是我的最大的动力，本文有什么不足之处还请多多留言指点，万分感谢
同样是练武，为什么李小龙和泰森的身材差异明显与人种有关还是训练内容有关
李小龙是非常伟大的人，他让海外的字典里多了功夫二字。
李小龙是很刻苦上进的，他每天训练的强度很少有人能够坚持下来，他身上的绝技更是让人佩服。
泰森也是非常厉害的人，他曾经在拳台叱诧风云，这和他的刻苦训练是离不开的。他们都是那么厉害的人物，同样都是刻苦练武的武者，但是身材差异却很大，那是因为以下因素：
一，东方人和西方人，因为基因的不同，会有身体上的区别。就算同样是东方人，也有天生的体质之分，例如人的高矮胖瘦会有不同，这些都是出于先天的因素，很难改变。
二，因为地域的不同，人类的饮食文化也会有很大的区别。东方人饮食以蔬菜为主，肉类为辅，烹饪方法多用锅炒，饮食上脂肪含量少，热量少。西方人是以肉类为主，蔬菜为辅，烹饪方法多以煎炸为主，脂肪含量高，热量高，可见东西方的饮食文化是有很大区别的。饮食文化的不同也会对身体有一定的影响，这就是后天的因素。
三，虽然后来李小龙改变了饮食习惯，但是他能够改变后天的饮食习惯，却不能改变自己的先天条件。例如有两个人，第一个身高一米七五，体重七十公斤，第二个身高两米，体重一百二十公斤，第一个人无论后天再多么的努力也达不到第二个人的身高和体重，所以他们的身材差异和训练方法无关。
李小龙的肌肉，感觉很瘦但很好看，他是怎么练出来的呢
健美的大重量训练结合武术动作，就可以练出李小龙的肌肉形态。
健美运动就是起源于西方，健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。李小龙是美国国籍，也生活在美国，他和很早就懂得利用这些方法来雕刻自己身体的肌肉形态。
但是李小龙也是一个武术家，他创建了截拳道，截拳道是格斗体系的一种，肌肉的运动轨迹与健美不同，它是强调神经、肌肉、肌群与肌群之间要高度的协调，因为只有协调性好的肌肉群才可以形成一个良好的动力链，使全身的肌肉形成一个股凝聚力，成为一个点打击出去。动态图下说明，李小龙在做一个踢腿动作时，手臂的平衡，腹肌的收缩，踢腿，都是为了最后的一脚踢击对手。
成龙的双股肌肉在和李小龙对抗中能起多大作用
双股肉就好比用骨头和肌肉敲打，肌肉会更吃亏。
成龙说的“双股肌肉”是指肌肉的围度和骨骼的粗度，搏击是人体的对抗运动，是以击打对手的身体作为攻击目标，那么人体最基础的生理学解释运动；人体的运动系统,人体运动是以骨为杠杆,关节为枢纽,肌肉收缩为动力,并在神经的调节下完成人体的各种动作。 人体的骨骼是人体最重要的框架，骨的密度和硬度是远超肌肉组织。
在现代拳击中，降体重打比赛是常见的事情，除了超大级别的，没体重限制，怎么胖重都行，其他的级别，基本上都是上个级别拉下来打下一个级别，例如A运动员现在体重56kg要打56kg的，那么很有可能都是60到65kg体重控制下来的，减到56kg，这样他的身高，臂长，肌肉的围度，骨骼的粗壮就比原本56kg高、强壮，这样的胜的概率就更高，从形态上就占优势，那么56kg降体重去打54kg或48kg的选手了。运动员所减去的是水份，脂肪，而肌肉、骨骼不会丢失，当然过度的减重对人体的伤害还是非常明显的。
呵呵，有些扯远了，回到成龙这里，成龙说自己的肌肉围度比李小龙粗，骨骼围度比李小龙粗，那么如果真如成龙那样描述，李小龙要打败成龙当然有难度了。
如果从现有电影片段对比和分析，成龙的身体素质是要比李小龙强的。首先成龙是十年的童子功，是从小在戏曲练习武生的基本功，而李小龙不是，李小龙是十五六岁才开始正式学习搏击，他小时更多是业余练习，还是恰恰舞冠军。成龙在电影里所展示的身体素质，高难度的危险动作，充分说明他的身体素质在力量，速度，灵敏方面的优势。当然李小龙所喜欢展示的更多是实战搏击动作，电影风格与成龙不同。
李小龙的无脂肪肌肉是如何炼成的
我有点不明白无脂肪肌肉是什么意思。是说身体没有脂肪吗？这是不可能的。人的体内不可能没有脂肪，脂肪是供能物质，是人体必备的。 世界上体脂率最低的人是赫尔穆特·斯特博，他的体脂率维持在4%左右，他今年47岁，是英国人。 健身科学研究者表示，一般来说体脂率低于15%，腹肌就会显露，假如你的体脂率在在8%到10%说明你的身形已经保持的相当完美。可见他的4%是多么的疯狂。他是公认的全球体脂第一低的肌肉型男，被称为“肌肉标本”。 斯特博不是职业健身者，而是一名搬运工，从16岁开始健身，这也成为他最大的爱好。 他从不吃任何药物来辅助训练，只通过科学的训练和饮食才达到现在的低体脂。
李小龙背肌是呈倒三角形的，现在有没有人可以练成这样
可以是可以，以现代人的眼光来看李小龙的肌肉确实不算太发达，但是同等肌肉量能达到他那样的背展确实很少，那犹如蝙蝠翼般的背展着实罕见。
李小龙的体重为64kg，身高是173，体脂率竟然达到了惊人的3%，以至于他的肌肉非常清晰可见，特别是背部犹如“圣诞树”般的背阔肌更让人不可置信。
想要呈现出这样的肌肉效果就要满足两个非常苛刻的条件，一是足够的肌肉量，二是极低的体脂率。
大家熟悉的c罗体脂率为7%，但是他的背展打开还是和李小龙着实有着一定的差距。
现代的健美运动员因为有着更加完善的训练计划以及营养充足，很容易练出倒三角般的背阔肌，但是在李小龙那个年代能练出这样身材的人确实很少。
想要呈现出背阔肌圣诞树效果体脂率就要到达惊人的5%~8%，一般人根本就做不到，而且过低的体脂率其实是会影响到一个人的健康的，如果不是为了打比赛工作需要，个人建议你还是不要去尝试。
现代很多健美爱好者都能练出倒三角身材，但是想要练成和李小龙一摸一样不是说没有而是实在是太少了。如果你对健美有所了解的话，你会发现很多人能练出这样的身材。
如何正确的评价李小龙的肌肉
作为拳击运动员，脖子的肌肉是否发达，这显得格外的重要。脖子肌肉越厚实，那么拳击手的抗击打能力最强，当你身体最脆弱环节，都被自己练的钢筋铁骨时，击倒对手显得更容易。霍利菲尔德，泰森都是重量级的拳王，他们的脖子肌肉都相当发达。但是跟1人比起来还是差了一点，今天就来认识下这位力压老霍和泰森的大神是谁。
霍利菲尔德身高1.89体重99公斤，就这体型想要把他KO就很难。老霍的脚步很灵活，出拳快速有力，经常以一套组合拳KO对手。如果遇见实力相当的对手，老霍防御属性也很高，他厚实的肌肉也能抵消拳头带来的伤害。老霍的脖子肌肉相当发达，他的斜方肌相当霸气。当你拥有这样的肌肉时，别人看了会感到害怕。
泰森就更不用说，他是重量级拳王里的“奇葩”，因为他身高只有1.8就敢打重量级的比赛，这完全是跨级的对抗。泰森身高有劣势无所谓，那就把身体练到极限。泰森对于脖子这一块肌肉用了很多心思，各种训练方法他都在尝试。结果就是泰森的脖子跟普通人腰一般粗，他就是站在那不说话，都会有种不怒自威的霸气。如果生活中遇见脖子像泰森一样的人，绕着走是上策！
能够在脖子肌肉发达程度拿满分，这绝对是大神人物，他就是泰森的偶像李小龙。李小龙是演员，但是他也是拳击实战高手。MMA自由格斗，李小龙就是创始人。李小龙的拳快到了极致，你不放慢看根本看不清他的出招。李小龙对于身体打磨更夸张，什么电击训练都用过， 为了就是增强自身的条件反射能力。看看李小龙这脖子一块的肌肉，完全有种要爆炸的感觉，这样的人打拳厉害真不是吹出来的。
这3人都是拳坛赫赫有名的大神，但是李小龙的影响力更巨大。能让“功夫”二字写进英文，就是李小龙的功劳。泰森曾直言李小龙是杀手，这真不是恭维。如果他们3人巅峰是在同一时代，那绝对是拳坛的超级盛世！
李小龙的肌肉到底是怎样的一种存在
李小龙的一身肌肉，既有国际健身健美界所欣赏和推崇的形体的美感，又具有典型的格斗家特有的肌肉类型和功能特点。因为归根结底，李小龙的肌肉形体塑造和力量训练，全部是以满足功夫格斗的功能需求而练。
在此推荐几位较为权威的先生，看看他们心目中李小龙的肌肉特点：
1、阿诺德·施瓦辛格——“李小龙的肌肉轮廓非常、非常、非常清晰，几乎没有什么脂肪......这使得他看起来非常令人信服......李小龙是独一无二的”
2、查克·罗礼士——“当李小龙褪去身上的T恤之后，我再次被震撼了，一如我每次看到他的强健形体时的感觉一样：他的肌肉令人着迷......他是世界上最强壮的人之一”
3、詹姆斯·科本——“是他成就了他自己。是他雕塑了他自己。无论他在做什么，他身上的每一块肌肉都很匀称，而且和谐，并且非常实用。”
4、约翰·里特（美国著名李小龙研究者、健身健美专家）——“为什么施瓦辛格、费雷诺这样的健美巨星，都要承认李小龙的形体给了他们很大的激励呢？答案就是一个词：质量，我们几乎从来没有见过一个人拥有如此完美的肌肉线条，令人喜欢的外形和清晰分明的轮廓的男人。他的动作迅捷、令人眼花缭乱，而一旦安静下来，他又淡定如山，绅士般优雅。许多健美运动员和足球选手在休闲的时候，一点都不像比赛时那么的神采飞扬......李小龙的形体则相反，他的肌肉时刻都是结实、紧凑、高雅、精致和清晰的——无论是在移动时，还是静止时。如果要探究李小龙的肌肉组织，与那些健美运动员有所区别的内在原因，我想，就在于李小龙并非像健美运动员一样，为了炫耀或要展示而练习肌肉。引用李小龙在美国西雅图的第一位弟子杰西·格罗弗的一句话来说，就是‘他首先关心的是实用与否’”
5、黄锦铭（李小龙亲传弟子）——“李小龙训练的主要目的是为了发展力量和速度”
6、伊鲁山度（李小龙亲传弟子）——“一次，看到从健身馆里面走出来一个大块头，很强壮的健美运动员，于是，我对李小龙说‘喔。瞧那个人的手臂！’李小龙的回答，直到现在我还记忆犹新。他说：‘是的，他的确很大块头，但是他的爆发劲力又如何呢？他能够高效地运用那么大块的肌肉吗？’”
（注：以上引用权威人士内容，均出自美国出版《李小龙图书馆系列》之一《李小龙：肢体表达艺术》一书）
李小龙的肌肉一切围绕功夫的功能性实用而练，围绕身体的强健、敏捷、协调而练，是为了培养一种能力——就是个人结合现实世界的需要，特别是格斗的需要，将自己的力量快速而高效地发挥出来的能力，而健美的形体，只是这个科学训练之下的副产品——但也足以令世界上很多健美运动员视李小龙为他们塑造形体线条和造型的榜样。一个不争的事实是，就像李小龙是当今世界很多格斗冠军或动作，武打明星们当初练武，入行的偶像和动力一样，李小龙亦是当今很多健身健美界冠军，明星们当初练习健美，塑造肌肉形体的唯一激励源泉。
图注：上图为部分美国出版李小龙封面的《肌肉&健美》杂志。该杂志在世界健身健美界具有巨大的专业影响力和风向标般指引作用。该杂志经常以封面文章形式，探讨和推介李小龙先进科学的功夫健身训练法。
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在上世纪六、七十年代——李小龙的那个年代，当李小龙通过力量和肌肉训练发展核心部位和全身性功能性劲力、体能素质，整体性开发人体深层肌腱、筋膜能力的时候，传统武术家们是远离健身房的，而拳击选手们虽然也有力量训练，但也是非常谨慎，甚至是排斥的，他们普遍认为，力量训练会导致动作变慢，阻碍他们的快速反应。
李小龙的武学思想、训练理念，对于肌肉的功能性塑造和实践理解，是远远超越于时代的。即使在今天，仍然走在时代的先端，毫不逊色。
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为道塾：以事实说话，告诉你所不了解的李小龙和截拳道
很多人都喜欢李小龙的肌肉，为什么大家选择健身而不是练拳击呢
京武功夫如是说:
李小龙的肌肉是适合格斗实战标准身材，腹肌与肩背足够支撑他的快速与功力性击打。可以说，堪称完美。
但是人的体质是不一样的，全球那么多的李小龙模仿者，也只是因为喜欢李小龙的电影，功夫或哲学，更深次的改变自己的人生轨迹。
大众化健身在私教课程设计里，会有很多选修的课程，人们还是喜欢大肌肉大块头，以为那是力量，实际因为追求的不一样而影响了出拳速度。
而拳击是建立在技术和体能训练交互的一项竞技运动。它是要对抗的，并不是大众都喜欢打打，相反那只是好动的一部分爱好者。
综上所述，大众兴趣点——格斗风格｜健身塑型——拳击竞技运动｜肌肉塑型……
