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综合比较，basi普拉提和健身房健身哪个更科学
普拉提运动的创始人Joseph Pilates（约瑟普拉提）于1880年在德国出生，从小体弱多病，但他在日后工作中，将东、西方的养生方法，如将瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造了普拉提。1914年战争在欧洲爆发，当时住在英格兰的Joseph Pilates由于是德裔，所以被安置在一所集中营里。在集中营里，他帮助卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力。
健身房健身的好处，首先健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水平，而且能够改善胰岛素抵抗，降低血糖的水平，减少糖尿病的发生。再次，健身能够减轻体重，降低体重的脂肪的比例，让肌肉更加发达，而且能够增加基础代谢率。最后，健身有可能改善骨骼的力量，让骨骼更加强健，并且可以减少骨质疏松的发生。
所以各有利弊，可以根据自己的身体状况以及对提醒方面的要求进行选择。
有人知道Zen Place Pilates吗
Zen Place Pilates来自JAPAN成立于2006年，并与世界瑜伽、BASI普拉提行业顶尖企业进行授权合作为背景且拥有300名以上融合多流派BASI普拉提导师的第三空间运动场所。以开放的态度去真诚接待每一位顾客，为顾客提供一个与自己对话，发现真正自我的场所。
