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什么是经脉健身
经络系统是生命能量运行的通道，经脉是经络系统的主干，内属于脏腑，外连络四肢。
经脉是否通顺、是否具有活性，直接关系到人的健康状况，决定了人的生命活力。
经脉健身就是着眼于锻炼经脉的通顺性和活性，并结合现代人生活工作特点而创立的一种独特的东方健身方式。
01经脉是生命能量高速运行的通道
经络分经脉和络脉，大的脉叫经脉，细小的分枝叫络脉。
经脉、络脉统称经络，都是人体能量运行的通道。
而经脉是能量运行通道的高速公路，也就是说是能量最重要的通道。
所以说得明健身的重点是通畅经脉。
要想生命力强，记忆力体力爆棚，必须让经脉通顺、宽阔，能量充足。
02通畅十二经脉是基础
得明经脉健身主要是锻练十二经脉。
十二经脉的通畅是前提，只有十二经脉通畅，接下来的奇经八脉才能通顺。
十二经脉好比黄河、长江等大河大江，奇经八脉好比连接这些江河的湖泊。
只有长江黄河水量满了之后才会溢入太湖、洞庭湖、鄱阳湖这样的大湖。
所以健身的次序不能反了，上来就练奇经八脉的都是舍本逐末。
03直指生命能量
五脏六腑是能量储存运化的场所。
传统中医没提能量这个概念，其实《黄帝内经》里面的气就是能量的一种表现。
《内经》中大量篇幅在说的气血、正气、阴气、阳气、营气、卫气、五脏六腑之气，甚至包括人的思维意志，这都是能量的一种表现。
我们的理论根植于中医又不局限于中医，我们借鉴中医的经络和对生命的认知，直接着眼于能量或气，去探讨生命的本质和奥秘。
04经脉的存在和科学的局限
经脉摸不着看不见，也检测不到。
但它是上古先人留给我们的智慧，他们发现了人体经脉的存在和高级能量运行的通道，并流传了下来。
显性的血管、神经、淋巴组织液的循环都受经脉循环的支配。
就像我们的中华魂、中国梦。
它支配了我们整个民族的生命力，但是能检测到吗？
检测不到吧！这是更高的能量气场的体现。
所以说科学的认识是有局限性的，如果现在很多科学发现放一百年前，当时的科学也是不承认的。
同理现在科学解释不了的自然生命现象就不存在了吗？科学本身也是在发展，更新迭代的。
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健美操和瑜伽哪个更简单易学
健美操和瑜伽其实都是非常不错的健身运动方式，只是他们的侧重点不同，就看你自己喜欢什么，任何一种运动只要你愿意学习，你愿意坚持，都是非常简单的。大家注意的要把健身作为一种生活方式，要常态化！
简单易学的健身养生操有哪些
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。
经络拍打减肥真的有效吗
有，经常拍打经络能达到一定的减肥效果，本人亲身经历，只节食就会减缓新陈代谢，让减重速度下降，所以配合拍打经络加速血液循环，能够代谢掉身体一些毒素，排出多余的水分，，这套方法需要长期坚持，我从110减到现在90斤用了三月，虽然慢比较适合懒人，不想运动总之减肥不要急，要有耐心
