本文目录
- 为什么瑜伽越来越流行了
- 瑜伽和健身有哪些区别
- 最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子
- 男士在健身房练瑜伽好吗
- 瑜伽与健身哪个更好一点
- 想提升气质，是练瑜伽好还是健身好
- 去健身房练瑜伽三个多月了，瑜伽房经常换老师，怎样才能练好瑜伽
- 作为健身瑜伽教练员该如何去推广和发展健身瑜伽
为什么瑜伽越来越流行了
谢邀。健身瑜伽为什么这么流行？
第一，健身瑜伽确实有一定的健身作用，有很好的塑身和养颜作用，对人的身体很好，是一个很好的修身养性运动。
第二，健身瑜伽的投入成本不高，去瑜伽班学习具有大众性。
第三，健身瑜伽现在流行，还和人们的从众心里有关系。
健身瑜伽确实具有大众性，但是有些人群不适合，三高的人，糖尿病，颈椎病患者有些动作不适合，但是瑜伽的呼吸还是比较好。
瑜伽和健身有哪些区别
敬邀！瑜伽和健身是有区别的，如果要是具体规范的话，在理论上讲，就是瑜伽适合于女性，而健身更趋向于男性，它俩都是有着一门艺术的健身方式，瑜伽是近年兴起的，很多女性都加入了这个行列，因为它是女性有着优美形体锻练的最佳选择，能使女性凹凸有致，柔软感性，瑜伽对女性是好处多多的，
而健身好像就是男人的标志，你有几块肌肉，就能章显出男人的魅力所在，而那几块肌肉也是靠男人毅力和汗水换来的，没有坚强执着的追求，坚持不懈的努力就不会有一个刚劲完美男人的形象，个人觉得，这就是瑜伽和健身的区别，但总而言之，一切都是为了有个健康的身体而为之吧！我的回答完毕，（仅个人，不喜路过）?！谢题主！(网图）
最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子
健身房也有瑜伽课，所以你去哪都一样，反正老师流动性很大，我觉得你是在考虑练瑜伽还是练身材。
瑜伽对身材的打造其实不如力量训练，但是瑜伽对于心情和身体协调性打造，比力量训练要好。
女生应该选择力量训练还是瑜伽训练，我建议刚一开始锻炼，还是应该选择力量训练。
首先第一个原因是外观改变往往是最直观的，练力量训练可以更快给你正向反馈，这点瑜伽是做不到的。
第二个原因则是瑜伽训练比较痛苦，很多人买了瑜伽课，都被痛苦的训练过程给劝退了，相反力量训练就没有那么痛苦。
如果你比较偏好瑜伽的话，你也要知道高阶瑜伽动作需要一定的力量基础，比如倒立之类的。
所以力量训练和瑜伽训练时互补训练，你可以二者都练，至于去健身房还是瑜伽馆，哪个离家近去哪个，哪个方便去哪个。
强硬健身，
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男士在健身房练瑜伽好吗
男士在健身房练瑜伽有什么不好吗？难道就因为目前做瑜伽的大多都是女性？
瑜伽不是女性的专利
放眼世界，练瑜伽的男士何其之多？只不过国内目前练瑜伽的确实是女士居多，让国内的男士们认为瑜伽只是女士的专利。
男士也有瑜伽的需求
女士瑜伽大多是为了塑形，其实男士也有这个需求的。瑜伽可以放松心情，减缓压力，放松肌肉、增强身陈代谢等作用，不止女士需要，男士也需要。特别是肩颈理疗瑜伽，对于广大办公室人员有很好的放松肩部肌肉，预防健步肌肉老化的作用。
男士练瑜伽有女士无法想象的优势
男士相对大胆、力量也比较不错，在进行一些倒立体式时具有女士无法企及的优势。当时若是就是大多是男士的柔韧性真的无法直视。
男少女多的尴尬
在瑜伽的时候衣服都比较轻薄，男士少的话确实有点有点尴尬，只要在瑜伽的过程中选择边角的位置、头部朝向适当调整、将注意力放在自己的身上几班可以避免这些尴尬的情况。
瑜伽，不是某一类人的专利，也不是某一类人所专项，只要身体条件可以就可以进行，只要根据实际情况量力而行就可以了。
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽，一起成为更加美好的自己。
瑜伽与健身哪个更好一点
分享我的经历：我在中国练过瑜伽?♀️，教练主要注重体式/拉伸等。塑形效果，极其缓慢。
到美国，进健身房。不做器械。上大课，一个教室30多人，一次45分钟。力量，速度，耐力，都有练习。第一个月，几乎天天去，一个月下来，小腹平坦。塑形立竿见影。我是对自己比较狠心的。每堂课，不欺骗自己。累的咬牙都坚持不下来。第一周，练习过后，每天都能感觉到腿的颤抖。
即使现在，身体都会有不同程度的酸疼。但，很享受。
每周也会上一次瑜伽课。老师特别重视呼吸。愉悦身心。
健身，瑜伽，都是运动。都可以。
先尝试，再根据自己需求/身体条件/资源决定。场地方便，能长期坚持最重要。
这句话，激励我。也送给你。感谢邀请。
想提升气质，是练瑜伽好还是健身好
瑜伽本来就是健身，不存在你所提及的问题。至于那个能改善气质，关键是你是否在修身中懂得养性。性者，心生也。生者，相也。心乃气之母，母强则子旺也。故高雅气质自然生成。
去健身房练瑜伽三个多月了，瑜伽房经常换老师，怎样才能练好瑜伽
一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
小密语录：瑜伽没那么难，掌握瑜伽要点，你也能轻松练瑜伽
瑜伽的练习不仅仅是和身体的柔韧度有关，它还有许多技巧；许多人瑜伽体式做的漂亮不一定代表她身体的柔韧性比你好，可能是人家对体式比较了解，掌握了关键点，这样做起来就会更容易了，别不相信，小密这就帮你分解下动作，让你也能轻松完成别人做不了的瑜伽体式！
双腿伸直，用力分开，上半身完全向下弯曲，双臂伸直支撑住地面，臀部和腰部要用力稳定身体平衡。双腿最大限度分开可以很好的打开双腿，腰部向前弯曲则是活动腰部肌肉，让整个身体处于一个最佳的状态，更有利于动作的进行。上半身向前弯曲的时候要控制好下降的幅度，臀部一定要用力拉住身体，不然一头栽下去伤的直接就是脸了！
“单手鸽王”瑜伽姿势，双腿一前一后最大限度分开，右腿小腿向内弯曲，左腿小腿从后侧向上高抬；左臂弯曲向后握住左脚用力上拉，右臂则从背后反手握住自己的右脚。单手鸽王体式可以拉伸大腿前侧和腰腹肌肉，能够缓解腰背酸痛。单手鸽王的关键点在于双腿和手臂的配合，如果协调性控制好的话，整个姿势就会很容易完成了。下一个姿势同样是单手鸽王，要点也是一样的，不妨再巩固下如何？
双腿一前一后分开，上半身和下半身的动作与上面的体式完全相似，但是腰部要向后弯曲，下巴上仰。鸽王系列的动作要点都是在腰部和手臂，因为腿部的难度本身就比较大，所以最重要的是要手臂和腰部协调好完成整个姿势。关于鸽王，小密想要说的就只有肌肉的损伤这一点，因为全身肢体都处于扭曲状态，对于力度的控制自己一定要把握好。其实接下来姿势算是鸽王的简化版，柔韧度和身体协调能力较差的从下面的姿势练起也很好，毕竟要点都是一样的。
双腿分开之后，右腿向内侧弯曲，左腿小腿从后侧向上翘起，上半身微微向后偏转，右臂伸直扶住地面，左臂向后握住自左脚。简单的体式需要重复练习，一样能够达到减肥塑身的效果，尤其是双腿减肥效果最明显。小密之所以要求大家向后偏转身体，是为了减少腰部的扭伤，简化动作，这样不就能够轻松完成了么？赶紧记下来下次练习的时候自己也是试试看吧！
“八曲式”瑜伽姿势，双臂弯曲支撑上半身，双腿弯曲朝向左侧并拢，双腿环绕过自己的左臂。头部微微上仰，上半身微微向左侧扭转。八曲式可以锻炼臂力、瘦腰瘦腹，为完成倒立打下牢固基础。八曲式的动作要点在于双臂的弯曲和双腿腾空的顺序安排，尽量先将双腿动作完成之后再弯曲双臂，这样难度会降低很多。别着急，这个体式练习到的手臂在接下来的倒立中就能运用到了！
双臂伸直支撑身体，腰腹用力将双腿完全移至半空，左腿向后弯曲顶住墙壁以维持身体平衡，右腿则伸直与地面保持平行。倒立可以缓解全身肥胖，是减肥人士必练的招式，如果是塑形小密也是很推荐的。倒立需要腰腹用力保持身体绷直，这样姿势才会标准，因为臀部收紧才会降低手臂的压力，这也算是小技巧哦、
1：双臂伸直，双腿并拢搭在墙壁上。
2：臀部带动腰部下沉，双腿与臀部完全与墙壁接触以维持平衡。
3：上半身与地面保持平行，腰腹持续用力保持身体不陷落。
听完小密的讲解，是不是觉得许多瑜伽体式都是有技巧的呢，自己在练习的时候也是要注意总结的！
作为健身瑜伽教练员该如何去推广和发展健身瑜伽
作为健身和瑜伽教练该如何推广和发展健身瑜伽？
作为健身和瑜伽教练该如何推广和发展健身瑜伽？我认为要不断学习刻若锻炼观察思考主动沟通。
一、不断学习
健身教练一般都是由各大院校经过几年的专业培训，毕业之后来到健身房工作的，但仅凭学校学的那一点知识是远远不够的，所以在工作当中，要不断的学习。学什么？美学，营养学，运动解剖学，运动生物力学，运动生理学，沟通的技巧，等等等等。只有思想武装了，才敢自信地向顾客扩广和发展健身瑜伽。
二、刻苦锻炼
作为一名健身瑜伽教练，要让人家一眼看出你就是教练，要让人家相信你的专业水。牟丛教练之所以让人一眼就能认出，看看她的一身肌肉，不仅如此，她还有不错的理论知识。这样的教练让人信服。
三、观察思考
有一次，我与一位教练讨论一位女健友。我说“你看出这位女健友的身体特点了吗？你看她身体其他部住都挺好，最大的缺陷是臀部太小，你可以从这里跟她沟通。”这住教练就是穿身教练服，整天在健身房走来走去。作为一名健身教练，要用专业的眼光来审视健身的人，哪里需要增大？哪里需要修正？都要经过仔细观察，提出好的建议，顾客是会接受的。
四、主动沟通
光有好的理论，好的身材，目光也敏锐，还不行，还要擅长沟通。有的教练在谈天说地中，与顾客搭上话，加个微信，然后适时地推广你的健身和瑜伽，而有的教练羞于启齿，最后只有一种可能一一走人！
结束语：常言道三百六十行，行行行出状元。只要你肯学习肯付出汗水，善于和顾客交流沟通，你的健身和瑜伽就能得到很好的推广和发展。
