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23蹿一蹿，成年后通过牵拉、瑜伽等形体练习是可以提高身高的吗
谢谢邀请！就好比我吧，21岁时候净身高171公分，23岁的时候净身高178公分。我那两年生活也不是好啊，在外打工也经常不按时吃饭，劳动量也很大。
个人觉得张高主要取决你的基因，外来因数就是生活的质量和心情
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通过瑜伽拉伸，成年了还能长高吗
其实我觉得是有效果的，因为我有亲身一会，我高中的时候是一名体育生，那时候我们跑两公里当热身，之后进行热身运动，扭扭腰，扩扩胸，拉拉韧带等，因为那时候我们有用到杠铃上百斤的放在肩膀上，我就会特别在意会被会被压矮了，就经常性的会去量一下身高的变化。训练一年后我发现长了一厘米，那时候我20岁。我就是觉得是拉韧带的效果，但是不敢肯定，不过可以肯定的一点是可以使腿部的线条变的非常好看，想增高的话营养也要跟上，不然没有效果，我之前就是一直训练营养跟不上成绩一直得不到提升，后面老师说营养跟上了再给我训练。
瑜伽中下犬式能拉长脊椎长高吗
是可以的呢，因为长时间的不规范体态会让我们的脊椎弯曲，不仅人变得矮了，而且还会很没有精神。
经常练习下犬式是可以纠正脊椎弯曲的问题，这样可以在原身高上增加几厘米，而且腰背挺直了看起来也会高很多的，精神很多的咧！
