瑜伽减肥效果怎么样（练瑜伽可以减肥吗和健身的减肥效果有什么区别）

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可以，但是瑜伽的减肥效果出来的比较慢，健身的效果反而出来得比较快，但是都的要坚持下来，不然会有反弹效果的！

其实很多人在选择练习瑜伽时，首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的，这与古老的瑜伽运动是背道而驰的，瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。这些人只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质——平和的心态

现在维密大多有氧和普拉提结合的，瑜伽起不到多大减肥的作用，练习瑜伽是可以把身体得到完全的伸展，现在人普遍久坐，不像之前做劳力，现在的人们更适合练习普拉提，瑜伽做最后拉伸用！

#来年再“健”#双人瑜伽减肥效果怎么样？

练瑜伽语录：你的2017有何感言，新一年的瑜伽计划开始了吗？

2017这一年即将过去，真心希望2017想练瑜伽的你，2018正在练瑜伽的你，2019会练瑜伽的你，你已经行动起来，开始喜欢练瑜伽！来年再健！

新年，你的目标想要减肥成功，就多找一个人和你练瑜伽会更有意思哦，就比如练习双人瑜伽。

↑当然了，练习多人瑜伽也很有意思，但需要找多个人组队有点耗费时间，在海滩上来一组四人瑜伽，志同道合的人组成漂亮的心形，团队合作配合默契。

↑最简单最快速的方法，你可以叫上闺蜜，到海边来一组双人瑜伽，你可以双手撑地，双腿伸直，肩膀与腿成一条直线，来到平板支撑。再让闺蜜爬到你身上，双手扶着你的肩膀，支撑倒立，双腿抬起屈膝，练习蝎子倒立。双人瑜伽能培养你和闺蜜间的配合度，相互间的信任感！

↑想要未知动作的快感，双人瑜伽最合适不过了，这次换上闺蜜在地上平板支撑，你双手屈手肘，小臂于身体垂直，双手支撑在闺蜜肩膀上，抬起双腿，让腿与身体成一条直线。这个动作能锻炼你们平衡力和手臂力量哦！

↑最后这个瑜伽姿势非常考验你和闺蜜的平衡能力。先从平板支撑进入，同一边的腿和手支撑在地面上，侧身抬起另一边的腿和手，让身体与地面垂直，你和闺蜜可以用抬起的人，抓住对方抬起的脚。两人互相扶持，共同完成这个体式，让你们友情升温！

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有什么问题，请跟我留言呦，我会多种瑜伽体式，千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。