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为什么现在这么多女子练瑜伽
1.消除紧张
现在很多人由于长期的工作和生活的压力，往往处于精神比较紧张的状态，久而久之就会让身体感觉非常的疲劳，身体各项机能都会下降，而通过锻炼瑜伽可以消除身体的这种紧张的情绪。
2.减轻压力
瑜伽属于一套比较完整的调整身体的运动，在做瑜伽的过程可以控制呼吸的速度，而且还能够有规律地调节自己的心绪，尤其是在忙碌了一天的工作之后，能够很好的释放心里压力，让自己身心都会感觉比较轻松。
3.塑造形体
瑜伽是一种非常不错的健美运动，能够塑造女性朋友身体各个部位的形体，像是胳膊、腿、小腹都能够锻炼出完美的体型，而且经常锻炼瑜伽，还能够增强身体的柔韧性，防止出现身体的拉伤之类的。
4.预防疾病
所谓的预防疾病主要是出现在一些肌肉、骨骼关节等方面，通过瑜伽锻炼可以让这些方面的灵活性越来越强，从而能够带动身体内分泌的平衡，对于颈椎病关节炎之类的都很有好处。
5.减肥
估计很多女性朋友开始接触瑜伽其主要的目的就是想要减肥，确实经常锻炼瑜伽对于减肥是极有好处的，不过想要通过瑜伽减肥一定要长期的坚持才能够收到良好的效果，如果短时间的瑜伽可能对于减肥并不是太明显。
6.延年益寿
很多人由于缺乏锻炼可能会出现胳膊腿等方面的疼痛，而通过练习瑜伽之后就能够让这些疼痛得到缓解乃至消失，而且还能够让身体各个器官不断的血液流通，促进身体的血液循环，这样可以达到提高身体各项机能的目的，当然也就能够延年益寿。
7.排毒养颜
爱美的女性都想要拥有白皙红润的肌肤，其实通过瑜伽能够促进身体血液的循环，从而减少皮肤皱纹的产生，而且会让肌肤有弹性，这也是一个非常不错的延缓衰老的方式。
8.提升记忆力
瑜伽可以锻炼人的高度集中能力，同时也能够增强人的记忆力，通过锻炼瑜伽让自己的心情开朗，保持满满的正能量，对于提升记忆力是极有好处的。
最近出现一些美女练瑜伽，为何都是一个姿势
我们现代人练习瑜伽大多是从瑜伽体式开始的。
因此我们很多人了解瑜伽多是瑜伽姿势。
瑜伽历史悠久，有近千年的历史。
是古瑜伽大师在丛林中冥想时发明的，冥想时观察动物的动作，因此很多姿势根据动物得名。
瑜伽与瑜伽姿势通过近千年的演变、沉淀，成为了我们今天所练习的瑜伽。
先人满怀对宇宙的敬畏与对生存的唏嘘，探寻出以瑜伽的方式来对抗疾病、解决精神上的困难，在不可承受之中希望创造奇迹，瑜伽智慧由此而生！
古时瑜伽修行者们如何“冥想”瑜伽的经历已经不在了，也看不到了。
“所过这者化，所存者神”。它留下的神妙力量，一直影响着后来的世界。
这就是为什么瑜伽在今天越来越盛行和普及了。
改变误解 用心了解瑜伽
随着瑜伽的普及，但也存在着很多片面或误解。
我们现代人还是有很多人对于瑜伽的真实意义和它背后的意涵不甚了了。
我们都习惯了接受碎片式的信息，或一张图片、一小节视频，就给出一个结论，这样的结论都是流于表面而形成。
甚至很多人误解瑜伽就是各种各样如杂技般的表演，如不食人间烟火的“修仙”………
各种不同的奇奇怪怪的说法和理解都有。
每当遇到这样的人，我都会问他：你有没有真正在老师指导下练过一回瑜伽吗？或者你有阅读过相关的专业资料或书籍吗？
答案常常都是都是否定的。
我们面对如此丰富多彩的世界，应该报有一颗深入了解和学习的用心。
诚然，人都是趋逸避劳，知识和努力练习是需要不断重复，沉下心花时间与精力去了解和实践对于很多人来说很难做到。
但如果我们可以报有一颗吸收和感知美好的心态面对呈现在自己面前的事物，我们的视野就会更加开阔，获得的益处也更加深厚。
瑜伽是一种生活方式，是让我们的生活变得更加美好的方式
瑜伽可以帮助我们不仅是身体上的，更是心灵上的。
瑜伽练习包括体式、调息、收束法、凝视法、清洁法、冥想与放松.........
我们普通人最初都是从瑜伽体式开始的。
瑜伽练习与其他体育锻炼不同，练习完瑜伽时，不会感觉有过多的体力消耗，他是自然的伸拉，在紧张中有放松，在一呼一吸中给身体补充能量、感知身体的变化，你的练习带来的是能够长时间、稳定、舒适地保持，是从容而淡定的……
瑜伽体位练习是我们目前最常见的瑜伽练习方法
体位法主要目的是强化神经、肌肉，保持脊椎骨柔软、富弹性。
如同一架机器，没有强韧的皮带和链条的帮助，又如何能工作？
同样，我们的身体没有健康的神经和肌肉是无法想象的。
因此瑜伽体式练习可以帮助我们提升能力、平衡身心，让我们保持一种健康的状态。
练习瑜伽姿势是发展人的能力。
瑜伽姿势不表演，不是追求高难度，而是运用瑜伽的方法深入我们的生活，让我们能面对问题不再无助，懂得如何正确地解决问题。
什么是瑜伽姿势？
瑜伽姿势是指对身体内部存在的完整性或统一性的体会。
在其中你可以保持身心稳定、平静、静止和舒适。
瑜伽姿势：能长时间、舒适和稳定保持的位置。
是必须基本具备这3个条件的：
1、长时间
2、舒适
3、稳定，才被称为瑜伽姿势。
要能做到具备这3个条件，就需要我们持续不断的练习，需要具有爱心、决心和信心！
真正用心去了解、理解和练习，才会逐步达到。
我们通过练习姿势的方式，柔和地伸展我们的肌肉、按摩腹部器官、调节神经，通过持续坚持的练习会发现身体的状况获得惊人的改善。
瑜伽姿势的练习时通过呼吸和意念的集中，练习是缓慢地，因此瑜伽练习是不同于其他体育锻炼，是可以在我们疲惫时帮助我们恢复精力，在我们沮丧时给我们以抚慰，让我们从困境和苦难中走向自由。
所以，我们在练习之初，就要调整好我们的内心，诚实地接受当下的自己：
- 尊重身体的限制和能力边缘。
- 而不要以自己认为应该的、粗暴的方式进入瑜伽姿势练习。
瑜伽的姿势练习有很多分类
传统经典的瑜伽著述一般将瑜伽姿势分为
- 初级体位
- 中级体位
- 高级体位
我们练习者要在完全掌握初级的基础上再开始中、高级练习。
瑜伽体式练习有一整套完整科学的练习方法和步骤。我们练习者在练习时不要忽略任何的细节、不要跨过任何的步骤，应该循序渐进地练习。
在瑜伽体式练习中有非常多的经典姿势，这些姿势意在强化我们身体最关键的部位如、脊柱、四肢等等，这些体式有：瑜伽猫伸展、牛面式、下犬式、伸背式........
这也就是为什么很多人常常看见练习瑜伽的所展示出来的仿佛就这么几个姿势
也就有了这样的疑惑：最近出现一些美女练瑜伽，为何都是一个姿势？
其实哪怕这些耳熟能详的经典体式，瑜伽也提倡我们要经常练习，瑜伽体式不是为了展示，而是要经这些练习融入生活当中，在日常中改善我们的生活状态。
如上图的猫伸展式我们可以每天做，对于久坐、伏案、低头手机族是非常有益处的。
它能灵活我们的脊柱，每天练习可以缓解紧张。不让紧张留存体内。
- 我们要学会在瑜伽的每一个体式中去寻找简单、真实和自然的宁静，当你真正以诚实认真的态度去练习，就能学会把生活中面对繁杂琐碎的惰性摈弃，以愉快积极的心态面对我们的每一天！
完整地诚实地做出体式远比为了达到自我展示，或是凭幻想去做姿势要美好得多。
那些为了获得别人目光的表演式练习，或者用力强劲地去推进姿势不仅是在做无用功，还有可能导致身体受伤。
瑜伽的每一个体式都是一个过程
我们看见的书本或资料里的图片大多描述的是一个动作的结束或是某一点的体态形式。
在练习每一个体式时，它都是一个信息强大的过程：
- 从起势到最终的完成姿势，这个过程里有呼吸、有用心感觉、有变化等等，每一个体式里基本都会包括有前屈、后仰、扭转、侧曲和伸展。。。。
练习体式是自己的身体在动，是自己的内心要去感受，是要通过不断练习来开发自己、启发自己的。
自由认真地、诚实地，甚至是智慧的练习瑜伽，才能够感受到更多原来所感受不到的，瑜伽练习是一种自我更新，这种更新会带来新的成长，不只是身体的更新，我们的心也会打开更多的方向，领悟到更多更好的东西。
练习瑜伽就像做人一样是一个需要超越的过程
我们每一个人都有他具体的当下，
有他所遇到的问题与压力的累积……
这些生活长河中的零零总总，汇集成我们需要承载的生命之重，但每一个人的承载力又都是有限的。
我们每个人真的很有限，我们的身体、我们的思维......这个有限一方面我们需要接受，但同时我们也需要把这个限度尽量地突破它。
瑜伽就是这样的方法来帮助我们达到自己的限度，甚至把这个限度推到更远、更大。
- 身体的限度与空间大了，我们的灵魂也就壮大了；
- 我们看待问题、对待事物、面向自然的视野就会越来越开阔......
瑜伽通过呼吸练习、姿势练习、冥想练习可以很好地帮我们伸展自我，让我们在练习中学会理解和感知。
这一切的一切，其实都取决于我们自己，所有的主动都掌握在你自己手里。
不以物喜不以己悲，我们不要光顾看到别人作出各种高难的动作而看不到自己在每次锻炼中的进步。
最重要的是享受瑜伽过程中的乐趣
在每一次伸展中体会身体一点一滴的柔软，在每一次呼吸中体会一丝一毫的顺畅，每一次都在进步，每一次给自己增加一点点难度，始终保持在一种平和、安定的气氛中成长。
当你以正确的态度去练习瑜伽，瑜伽姿势练习不仅可以成为你自我检查的有利工具，还能教会我们如何真实地面对自己的挑战与能力。
瑜伽是一种生活方式，可以在我们疲惫时帮助我们恢复精力，在我们沮丧时给我们以抚慰，让我们从困境和苦难中走向自由。
一切瑜伽练习的方法，皆是敲门砖，是要敲开门唤出其中人来，此人即是你自己。
- 当你在练习中开始去理解这个练习的意图，那么你已经开始打开瑜伽这张门了。
了解是最好的开始。
- 当你在练习中开始感知练习的意图、在一呼一吸中体会每一个练习给身心带来的变化，那么，瑜伽正在给你带来美妙的改变了。
女性做瑜伽对身体有哪些好处
练习瑜伽，对于每个女人来说，都是有很多好处的！塑型、排毒、美丽、健康、阳光、积极等等等等。那么具体来说，都有哪些呢？
如果女性想紧致塑型优美体态，那就练习瑜伽吧！
瘦身和塑形对于每个女人来说，似乎是一生的追求的目标。女人通过练习瑜伽不仅仅可以改善圆肩驼背等不良体态，还有利于强健背部，后腰，臀部和腿后侧的肌群。通过瑜伽体式练习来伸展手臂线条，拉伸侧腰线条，延展脊背等等塑造完美体型。还可以通过练习瑜伽有效收紧手臂，背部，臀部和腿部等部分的肌肉，消除多余脂肪，所以通过瑜伽塑型，会使女人全身紧致迷人。
如果女性想经络排毒年轻健康，那就练习瑜伽吧！
我们都知道，按中医角度讲，人体有三脉七轮十二经络，通过瑜伽的拉伸练习，打开身体的经络，使经络畅通，有助于疏通气血，排除毒素，强健脏腑，使人的精力旺盛。通过经络疏通及毒素排出，是女人更健康。
如果女性想气血和畅美容养颜，那就练习瑜伽吧！
在练习瑜伽的过程中，通过瑜伽中各种体式的拉伸，扭转等练习，使腹部脏器得到滋养和强化，改善脏腑功能，按摩腹腔内脏器官，使血液得到净化，促进腹部及盆腔的血液流动，保养卵巢和子宫，使女人气色和润，延缓衰老。
如果女性想心态祥和舒缓压力，那就练习瑜伽吧！
女人练习瑜伽，以一颗瑜伽的心来生活，平静心境，保持一种愉快宁静宽容的状态，充分享受人生，觉知自我。 练习瑜伽时应注意，不能盲目攀比，开始练习时感受，掌握要领后享受。
如果，如果，如果……女性练习瑜伽还有很多的好处，只要你坚持锻炼并用心觉知，你就会发现瑜伽的好！
瑜伽美女转做演员的成功率大吗
我个人觉得瑜伽和演员两个区别还是很大的，瑜伽主要是通过锻炼使身体更加健康，身体变得更有活力，同时提高身体的免疫力，练习出一副完美的身材。而演员就完全不同了，演员首先要具备形体五官声音及培养各种技能，一个合格的演员应该是多才多艺。
常年练瑜伽的瑜伽老师是什么样子
瑜伽，是塑形的，在以前，人们都特别在意自己吃的好不好，吃是头等大事。而现在，大家不仅只是在意吃的如何，还在意很多其他方面的事情，例如身形。很多人为了瘦下来就去健身又或者是吃一些奇奇怪怪的减肥药等，但是最后发现，肉是减下来了，但是体型好像没什么改变。这种情况非常常见，而原因就是减去的只是水分、并没有对身体进行到塑性。
以前的她
后来的她
看看长期练瑜伽的老师
她绝对是个身心柔韧的美女在瑜伽垫上，她犹如一条自在的鱼儿，优雅轻松地做着各种看似不可能的动作，让人不由地被这种柔情所打动，身心跟着一起放松。所以瑜伽女一定有着似水柔情的内心。
世上的运动方式那么多
你为什么选择了瑜伽？
我想，很多人的答案都是：
更美更有气质
的确如此
瑜伽是我们的身体变得柔韧
让我们的肌肉线条更加的清晰
帮助塑造身形，修炼气质
从瑜伽的「运动量」来看
消耗的卡路里可能并没有
通常的有氧运动那么多
但坚持正确的瑜伽习练的话
塑形和改善体态气质方面的作用
不过，瑜伽可不是静静地“摆姿势”
在体式练习时
全身的肌肉和骨骼都处在「启动」状态
哪怕是一个简单的山式站姿
如果做得到位
不出十分钟就会让你冒一身汗
如何拍好做瑜伽的妹子
瑜伽是运用古老而易于掌握的技巧，改善生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
女孩通过练习瑜伽可以唤起人心灵中美好的情感并在举手投足中表现出来。以其优美迷人的身体语言动作而备受大众所喜爱！
摄影练瑜伽的女孩，关键就是把女孩温柔、轻盈、娴静、典雅的感觉完美的记录并呈现在观众面前！
总的要求：为了获得足够快的快门速度，以拍摄清晰的画面，需要在拍摄时布置灯具，以获得足够高的亮度，从而提高快门速度，可以获得对焦快速而清晰的画面，我们可以选择在室内或者比较空旷的户外去拍摄，需要反光板，闪光灯等设备，可以用大光圈进行人物面部、手势的动作特写，也可以用大场景交待人物与环境的关系，表现人与自然的融合。户外拍摄时尽量选择有晨雾的、安静的地方进行拍摄。
当然与模特的沟通也是必不可少的，需要告诉被拍摄者拍摄的照片想要传达什么，一定调动好人物面部情绪以及肢体语言。
