本文目录
- 我报名了沈阳马拉松,全马，但是最近基本没运动过，给个建议让我跑完全程
- 沈阳一小伙马拉松晕倒不顾阻拦还要跑，市民：抬上救护车又下来了, 你怎么看
- 关于66岁沈阳马拉松爷爷生命结束在跑道上，你怎么看
- 沈阳第三届女子半程马拉松赛于26日开赛, 你怎么看
- 参加了沈阳马拉松的半程比赛，成绩1小时56分钟，这个成绩怎么样
我报名了沈阳马拉松,全马，但是最近基本没运动过，给个建议让我跑完全程
年青人，全马非普通人可以参加，没有一定的运动基础，无非是让自己找难堪，就是走都不靠谱，途中的运动损伤更加无法预测，一个月的时间显然不够，建议：本次放弃。明年再去，先坚持训练。
沈阳一小伙马拉松晕倒不顾阻拦还要跑，市民：抬上救护车又下来了, 你怎么看
以前是发展体育运动，增强人民体质。现在是开展比赛竞争，金钱经济殊荣。体育活动本身是为了人的身体健康，既丰富了人们的生活又提高了人们的体质。人们的心态是平和的，运动的目标是明确的。各团体，各单位利用业余时间经常搞一些比赛，组织各种体育活动。运动当健将，生产是能手，公私两不误，齐心争上游。没有那些乱七八糟的东西。看看如今，体育己不是体育了，运动也不是运动了，为了成绩，为了荣誉，为了金钱，国家在“玩命”，领导在“玩命”，选手在“玩命”，一切都在“玩命”。而不在“玩命”的那些人，准确的讲百分之九十九以上的人，不知如何去提高身体素质，基本不愿去参与各种体育活动。现在是大小胖子多了，干点活气喘吁吁的多了，去医院看病的人多了等等情况比比皆是。而专业性的各种比赛(不敢说是体育运动)也遍地开花，长年不败。这叫体育吗？谁能精确的解释一下体育的定义？
关于66岁沈阳马拉松爷爷生命结束在跑道上，你怎么看
老人平时跑的太多了。
这位马拉松爷爷是如此地热爱跑步，以至于天寒地冻还一如既往地一早出门跑步。遗憾的是，他的生命终结在跑步路上。
据老人女儿讲，老人每天三四点钟出门，八点左右才回家，可以知道他每天至少跑步三四个小时。他的配速也不慢，全马能跑到328，平均配速4′55″。以他平时训练配速5′30″计算，他每天跑步30km左右。
对跑步太痴迷了。其实对于我们常人来说，每天跑步一个小时足够了，而且还要适当地进行跑休，让身体恢复。跑多了身体根本来不及恢复，小伤终究会酿成大患。如果实在想跑长距离，可以每个周末去跑一次足矣。
每天跑这么多，身体迟早会提出抗议的，尤其是过了二十公里后。可能反应在腿上，可能反应在内脏，也有可能反应在大脑。难就难在它有时来的极其突然，让人猝不及防。
而且极端天气条件下出门跑步一定要做好防护准备。尤其是在冰冻天气里跑步，要穿防滑的跑鞋。有的旧跑鞋底部花纹已经磨损严重，一定不要穿这种跑鞋出门跑步。跑的时候要放慢配速，时刻盯着路面，防止摔倒。
马拉松爷爷离我们而去了，愿他一路走好。
沈阳第三届女子半程马拉松赛于26日开赛, 你怎么看
我作为媒体记者参加了无数的半马或全马的采访。无论半马抑或全马，参赛男女老少们的精神令人敬佩。这样的比赛考验的是意志，是精神，是耐力！他们（她们）为了坚持到底都是拚尽了全力。拍摄的镜头里有汗水流淌，有拚劲的面部扭曲、也有跑完全程的喜悦，更有获奖后的喜悦。每一个画面，每一个场景都是催人奋进的，都是感人的！但是，由于气温的变化，参赛选手们一定要考虑自己的身体状况，爱好长跑还要科学健康！《中国新报》记者祝所有参赛者们都有好成绩！没有成绩权当重在参与！祝好！
参加了沈阳马拉松的半程比赛，成绩1小时56分钟，这个成绩怎么样
首先，恭喜小马顺利完成比赛。
成绩怎样，我想证书上已经反映得很明确了。你大约处于所有选手中的前25%。处于年龄段的前1/6。
我想从分段配速上回盘解读一下，你全程平均配速是531。平均下来，每个5公里大约跑27分半，从前15公里来看，配速是均匀的。
15到20公里，你想加速，这5公里用时23分12秒，平均配速438。这是很大的加速了。然而，最后1.1公里，你用了将近12分钟，这是走路的速度。否则你5分钟就应该跑完了。你是腿抽筋了还是受伤了？这不是正常的跑步速度，你一定走路了。为何最后一公里没能挺下来呢？
可能你是第一次参赛，对配速把握还不是很好。不过我要提醒你的是，像你这样接近终点突然猛加速的方法我们是不提倡的。应该有节奏的缓慢加速，让心脏有个适应过程。否则容易出现危险。
祝你在跑步路上更加顺利！
