本文目录
- 每天早晨锻炼最佳时间
- 每天最佳锻练的时候，是什么时候
- 男人在什么时候锻炼是最好的
- 你每天都户外锻炼身体吗你认为一天当中最佳的锻炼时间是几点到几点为什么
- 一天当中最好的锻炼身体的时间段是上午还是下午
- 什么时候运动最好，为什么
- 每天健身的最佳时间是什么时候
每天早晨锻炼最佳时间
谢谢你的问题。
人的生活起居时间要符合自然规律，日升而起，日落而归，这就是早佳的养生规律。
每天早晨锻炼的最佳时间要依季节来定。夏天在6点左右这时人少车少，空气比较新鲜，有利锻炼心肺功能。冬季可以在太阳初升时比较合适，这时气温也比较暖和点。
另外早晨不适合做些较激烈的运动，可以打下太极拳，练练站桩功，八段锦之类的简单养生功。
想要进行晨练运动的人，应该控制好运动的时间，切不可过长时间运动。一般晨练运动保持在一个小时至两小时左右即可，不要长时间运动，以免身体负担加重。
在进行晨练运动的过程中，需要注意强度，一些高强度的运动不适合在早上进行。因为早上进行高强度运动容易增加身体负担，而且容易使人感觉到劳累，这样早上的工作状态就会变差。
祝你身体健康
每天最佳锻练的时候，是什么时候
锻炼能使人身体强健，可以预防少生病，健康放在第一位，有钱也没有一个好身体、好体魄强，有钱没时间去发。所以人们提倡运动。
锻炼身体也得选择恰当点，一是自己要有时间，大家工作都很忙，抽不出多余的空间去。二是找好地方，安静无噪声无喧哗。
最佳理想时间是早上六点左右空气新鲜，人们睡了一晚上，一晚上身体不活动，身体僵硬，自然而然的去活动一下身体。正好早上起早一点既不耽误上班也能锻炼身体。晨练是最好方式。
晨练时间不要早于6点。但是空气中污染物一般在早上6点前还未完全扩散，同时，在太阳还没有出来前，绿色植物没有进行光合作用，附近没有新鲜的氧气，反而因一夜的消耗积累了大量的二氧化碳，对健康十分不利。因此，晨练时间不要早于6点。
男人在什么时候锻炼是最好的
随着生活节奏的不断加快，现在很多人都是要等到晚上下班之后才会有时间运动。那么，如果男人想要健康运动的话，是选择晚饭前运动比较好，还是晚饭后运动比较好呢?现在我们就来解析一下，男人运动的正确时间吧。
时间衡量很重要
吃饱晚餐再去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。但是假如吃饱都八点了，吃饱马上运动对健康与训练效率有害。胃部消化两小时后十点才开始运动是不太理想的!运动完十一二点还处于亢奋状态是会“妨碍睡眠“的，健身成效就受影响啦。
晚下班怎么办?
晚下班晚吃晚餐，那就建议下班前先準备食物吃，最好500大卡以上于下班前一～两小时吃，下班了就可以直接运动啦。不至于拖太晚也能运动。
运动完吃晚餐会肥死吗?
事实上运动完吸收虽好，却是吃最不会胖的!运动时消耗了大量的能量，因此需要快点“修补“身体消耗的元气跟能量。
没时间吃直接去运动?
那就糟了，从午餐到晚上都没补充热量，基本上体内的血糖快耗尽了，此时直接运动》1。没力没效率;2。容易发生危险
运动完太晚不敢吃会胖?
建议还是提早在运动前吃足够热量的晚餐，运动完也不会那么饿，只要再喝乳清跟一些简单的碳水化合物就可以了，2～300大卡是很OK的。
早下班可以运动完再吃吗?
假如五点下班的想要直接去运动，那建议3～4点吃300大卡淀粉，让你5～6点运动时有充足的体能。
最理想模式：
评估能够运动的时间点，建议能早就早，运动前1～2小时吃足300大卡淀粉，然后就运动，运动完后马上喝乳清，一小时后再吃晚餐。如果运动时间真的只能很晚，那就只能先吃饱晚餐600大卡以上，再去运动～运动完吃乳清+1～200大卡的淀粉。
早些运动前吃300大卡跟晚些运动前要吃晚餐600大卡的差别?
离中餐的时间点，离的近就不用吃多，身体还有能量。离远了身体没能量了就要吃多些才有力啰。
运动是为了让男人的身体更加的健康，更加的健壮。如果运动的时间点选错了，不仅达不到运动的目的，还有可能会损害男人的健康。所以男人运动，一定要注意把握时间点。
你每天都户外锻炼身体吗你认为一天当中最佳的锻炼时间是几点到几点为什么
感谢邀请！
每天最佳的锻炼时间，从科学的角度看，说法不一。有说早上的有说下午的。个人看法是，规矩是死的，人是活的。科学说下午5点锻炼好，可是5点还没有下班，怎么去锻炼？
我每天在晴天的时候都回去户外练拳。我认为没有最佳的锻炼时间，只有适合自己的锻炼时间。比如，早上8点半要上班，那就5点出去，锻炼到6点半。然后回家休息一会，吃早餐，上班。晚上6点半到8点半，也是锻炼时间。
这个时间是适合我个人的，因为我的锻炼项目是比较柔和的太极拳，运动量不会大。早上正常练拳的话，如果晚上也出去，那就选择一些基本功或拉筋的练习运动量相对较小。如果从事比较剧烈的锻炼，那么，要视自己的体质情况，早晚选择一个时间段来进行。
运动时间自己掌握，适合自己的就是好的。
一天当中最好的锻炼身体的时间段是上午还是下午
一天中最好的锻炼是在下午4~7点之间，因为这个时间段，人体最适宜运动锻炼。无论是体力耐力精力最充分，而且还不容易受伤，身体恢复也快。是运动锻炼最好时间。
什么时候运动最好，为什么
我们运动时间大部分分为早中晚，下面我一次把早中晚运动的利弊表达出来，然后每个人可以根据自己状态进行选择最合适自己的运动时间。
早上运动(6-10点)
好处:环境安静，心情愉悦，9到10点之间运动更加有利于身体新陈代谢，这个时候减肥效果最好，而且早上运动一般不会被打扰，更容易养成运动的习惯。
坏处:过于打鸡血可能会导致睡眠不够，一天没有精气神，另外早上天数凉，身体不好者受冷易病，对于有心脑血管疾病的人而言，因为经过一夜代谢，身体水分少，血液稠，此时运动容易诱发高血压，高血脂，高血栓，甚至引起运动性心梗以及脑梗，对于广大朋友而言，早上运动因为空腹可能会引起低血糖头晕，而饭后没有足够休息时间是不合适运动的。，另外早上运动如果没有足够时间热身很容易导致自己受伤。
中午运动(11-2点)
好处:缓解压力疲劳，早上忙碌一早上经过运动能够适当放松自己，让自己有更好的状态进入下午工作中，当然运动时间不易过长，需要一点时间来保证自己午休，增加记忆，据说中午运动会促进大脑释放一种物质，这种物质能够促进智力以及记忆力的发展。
坏处:在中午十二点到两点之间，我们身体各个机能处于低谷期，这时候如进行力量、速度以及耐力的运动更容易产生疲劳和运动损伤，与追求健康的本质背道而驰，另外中午运动可能会导致午休时间不够，影响下午自己精神状态。
下午运动(3-7点)
好处:下午户外空气质量比较好，我们体温高一点，这有助于我们身体肌肉以及相关的组织热身，这时候锻炼效果更佳，然后我们身体内的激素在下午4点到7点之间状态最好，身体适应能力以及敏感性最好，这时候身体最容易接受运动量以及运动强度的变化，说直白点就是下午运动效果最好，受伤几率最小。
坏处:基本没啥坏处，不过下午可能才下班，身体疲倦，对于有的人而言运动会不够理想，下午锻炼容易被打扰，下班计划锻炼可能朋友叫去玩耍毫不犹豫就答应了，而且下午时间不好安排。
晚上运动(8-10点)
好处:时间安排更为灵活，早上起不来，中午要午休，晚上时间多一点，对于心脑血管疾病能够起到预防以及缓解作用，运动属于一般的话还有助于睡眠，比如慢跑，然后缓解一天的精神压力，晚上运动凉爽休闲不累。
坏处:晚上运动相对来说安全系数低一点，尤其对于女孩子而言，另外晚上九点以后人体褪黑激素上升，身体机能放缓，之后运动对身体不太好，说直白一点就是晚上九点之后阴气足，人体各种气都回到了肾脏脾以内，在运动有点违背生物常理。
综上所述，最佳运动时间为下午3点到七点之间，当然，道理是这样但并不适合于每个人，我们每个人的最佳运动时间是自己去运动感受最好的时间，就如有的人早上运动一天精力充沛，但是有人早上运动可能一整天萎靡不振，这就是区别，另外不管何种运动如果需要在饭后进行，那一定要至少休息一个半小时后在去，最好是两个小时，时间不够的话最明显的就是造成胃下垂，这个伤害甚至影响你睡觉的舒适度，以上就是个人答案，欢迎交流~
每天健身的最佳时间是什么时候
这只能是假设的“最佳”，其实在现实中健身没有最佳时间，只有合适时间！
因为生活中各人的情况都不一样，什么时间练最好？只能由本人结合自己的工作和生活情况来确定锻炼时间。
健身者的年龄、性别、工作规律和生活习惯是现实因素，不能超脱这些来确定所谓健身时间中的“最佳”。
如:已退休的中老年人锻炼会选在早晨，他们认为这个时段最佳，符合自己一早就要起床的习惯；但同在这个时间段，要工作的年轻人过早则起不来床，稍晚又要赶上班，不合适，所以他们认为晚上健身最佳，时间充裕，再晚也不怕；与此相反，中老年朋友则认为晚上健身影响休息睡眠，不利于早睡，他们不喜欢。
再如:健身初级者或女性朋友锻炼时投入的运动量有限，不会占用很长时间，健身时段的选择可以更灵活不需固定；而资深高级的训练达人又不一样，健身房会耗费好多时间来投入训练，连续性很强，需要一个时间段来保证完成一定的训练任务。
类似这些情况很多不需再举例，所以健身是要有“时间”的计划性，但无需纠结“最佳”的时间，适合自己就行！只要注意不影响餐饮和睡眠的稳妥就行。
希望对你有所启发，仅供参考！
