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练瑜伽胸会越变越小是真的吗
应该不会！现在一提瑜伽，好象就是女士们的专利，在中国大地上的瑜伽馆和练瑜伽的人，90%几都是女士。瑜伽练习它不仅使人柔软，更主要的是它结合呼吸和动作的伸拉，使内脏得到按摩，打通筋络，强健骨骼。瑜伽的好些动作，都能使胸腔得到伸展，拉伸肌肉，特别是在呼吸中持久性的练习，促使血液流通更畅，应该起到丰胸的效果。这也应该是女士练瑜伽多的原因吧！
哺乳期减肥有哪些方法转身成辣妈，轻松减掉35斤
很高兴回答你的问题，希望我的回答对你有用！
孩子“卸货”后，看着自己曾经的“杨柳小蛮腰”变成如今的“一捏十层褶”，从少女“摇身一变”成大妈。心理会莫名感伤吧，不要灰心，往下看：
适合哺乳期的减肥方法
饮食篇
一说饮食哺乳妈妈就急了，“不能控制饮食，每次一少吃，奶水就少了！”在此特别强调：
控制饮食是控制卡路里的摄入，并不是减少本该摄入的蛋白质等营养成分。而限制卡路里，对乳汁分泌并没有明显影响！
注意：喝汤时请把上面的一层油撇掉再喝；避免食用只提供能量但营养价值很低的食物，如饮料、酒类以及速食品等。
早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。
运动篇
刚刚分娩的妈妈不建议做强幅度运动，如果是母乳喂养，建议在生产6~8周之后再开始瘦身运动。特别是非顺产妈妈，如剖宫产或有其他疾病，建议咨询医生后再进行适当运动！
1、走路或跑步
慢跑或走路都是不错的有氧运动方式。每天运动30分钟，一周4次或5次。现在天气缓和了，推着婴儿车走路也是不错的选择。
注意不要直接开始高强度锻炼，否则可能伤害到身体。
2、平躺屈膝抬屁股
躺在床上，身体平躺床面，两腿屈膝。吸气时将屁股上抬，就是整个骨盆向身体的前上方顶的感觉。根据自己的能力，一次坚持3秒，每组5次，一天做个三组左右。
3、可以和宝宝一起做的运动
不一定要去健身房才能锻炼，妈妈大部分的时间都和宝宝在一起，为什么不利用这些时间呢？
在床上和宝宝玩耍时，两手拖着宝宝的腋下，慢慢的举起，再慢慢的靠近胸部。根据自己的能力，选择运动量。
母乳喂养瘦身是王道
哺乳是产后减肥的最佳方式之一。“我知道母乳喂养好，能不能不要天天说，也别夸大母乳喂养好不好！”这你就小看哺乳了，你以为哺乳只对宝宝的身体好，其实忽略了对自己的好处：
哺乳过程会分泌催产素，而催产素可以促进子宫收缩，降低产后出血率。也就是说妈妈在孕期被撑大的子宫可以在更短的时间恢复。而且，每天哺乳会消耗300~500卡路里。
哺乳期变瘦，适合哺乳期的减肥方法，妈妈们产后恢复可一点都马虎不得，不能光为了宝宝，不顾自己的形象，我们不仅仅得做到减重不减奶，更得让自己健健康康的瘦下来，做一个美丽的辣妈！加油！！！
减肥可以做到不减胸吗
您好！感谢邀请！
减肥不减胸是很多女性的理想化减肥效果。想要拥有妖娆苗条的身姿，挺拔丰满的胸部。
但是，现实和理想总是有很大的差距的，减肥不减胸基本是不可能做到的。无论是男性还是女性，胸部的主要成分大多数都是脂肪，还有一部分女性的胸部是属于乳腺型的。而且，女性胸部的大小与遗传有很大的关系，所以很多的所谓的丰胸手段也是没有用的，包括我们熟知的木瓜丰胸、精油丰胸等，不要对他们给予太大的希望了！如果想要快速丰胸，唯一的手段就是手术丰胸，存在一定的危险性，需要三思而后行！平时建议多做一些扩胸运动，适当做胸部按摩，可以让胸部更加坚挺。
减肥不是一个可以控制的局部手段，而是一种全身协调性瘦下来的过程。因此，当一个人正式的开始了减肥的历程以后，他的身体是出于一个全身脂肪率降低的变化中，并不会出现想瘦哪里瘦哪里的情况。其中最明显的消瘦部位一般是就是身体体脂率最高的地方。对于女性的胸部也是会略有减小的，但是由于身体的其他部位也在瘦，整体来看并不会有太大的影响。反而胸部的任性和形状会更好，可以改善之前松松垮垮的样子。
最关键的其实还是减肥的方法，如果一个人的减肥手段是靠节食减下来的，那么胸部减小的就会比较明显。如果是靠正常的饮食结构，营养均衡的去减肥，那不但不会让胸部减小的太多，反而会让胸部更美好，穿衣服会更有型！另外，对于脂肪型的胸部变化会大一些，因为这类人的胸部大小大部分是靠脂肪量展现出来的。而对于乳腺型的胸部，就不会有太大的改变。
虽然减肥期间胸部会略有减小，但是不必太在意！减肥的主要意义在于塑形，虽然胸部有所减小，但是你的腰围、胸下围都是在变小的，整体塑形完美就可以了。
以上就是给您做出的解答，希望可以有一些帮助！
