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瑜伽有年龄限制吗
练瑜伽没有年龄限制噢。
瑜伽面前就没有年龄大了不能练习一说。瑜伽的动作繁多，每种动作都会对我们身体特定的部位起到锻炼作用，而且瑜伽不仅仅只锻炼我们的筋骨肌肉，更是可以刺激我们的内脏，让它们更健康。下面就是几个适合年龄稍大的练习者的瑜伽动作，一起来看一下。
轮式
轮式是一个考验练习者柔韧性的姿势，这个练习者看起来就是柔韧性不错，你看旁边的小猫咪都惊呆了不是？其实我们也可以做到这个动作的，一般学习舞蹈的女生也会经常做这个动作，他们一般都是直接站着往后仰，其实这种方法是不适合我们初学者的，下面小编来给大家介绍一种适合初学者的操作步骤。
1、平躺在瑜伽垫上，双手放在耳朵后面。
2、双脚也弯曲起来，准备好用四肢支撑起整个身体。
3、之后使身体整个悬在空中，保持腰部挺直，坚持五到十秒。
单腿脊柱前屈伸展式
单腿脊柱前屈伸展式对练习者腿部韧带拉伸性要求比较高，一部分人可以在地上下一字马，因为在地上的一字马可以借助身体的重量保持，当然疼不疼只有自己知道了。这个练习者一看就知道身体柔韧性比较高了，毕竟不靠外界压力就能保持一字马不是我们这样的普通人能做到的。
反斜板式
反斜板式这个体式看着简单，做着也不是很难，这个动作主要是锻炼我们的手臂的赘肉，同时还可以消耗背部的脂肪。首先我们要平躺在瑜伽垫上，然后做起，手掌找好合适的位置放在身后，之后用手和脚的力量来支撑起整个身体的重量，做到这个动作之后要注意保持腰部始终要挺直。
相信我，只要你学会了这些动并且每天坚持练习，不管你是年轻还是上了年龄都会很快看到效果的，而且你除了会发现自己体重减轻了还会发现自己的肌肉线条更明显了哦。
亲子瑜伽为何备受追捧
亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。由惠氏公司学习并引进中国、登陆上海。非常适合大人与孩子一起修习的，在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进母子亲情的交流，同时让您亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力，从一起修习瑜伽中培养亲情与默契，培养孩子的良好品质、习惯与性格，以及身心的全面良好发展！
亲子瑜伽操之所以在欧美等国流行是因为于它有助于全面激发宝宝的潜在能力。它不但有助于帮助及灵活宝宝的身体、提高免疫能力、提升宝宝的运动智能和身体协调能力，而且能帮助宝宝注意力的培养，另外通过妈妈与宝宝的肌肤接触与目光交流，让宝宝在运动中找到快乐，增强宝宝自我意识、刺激宝宝触感发育和神经肌肉的发展、使宝宝的睡眠模式更长久更加有规律。
柔软的身体是宝宝的强项，却是成人的弱项，所以成人需要恢复宝宝这样柔软的身体，而成人的强项是成熟的思想和主动的念力，但这些却是宝宝需要完善和发展的，用妈妈最伟大的爱去关注你的宝宝,以亲子瑜伽的方式和宝宝交流，妈妈的智慧和灵性也会顺着爱的能量传给宝宝的，你的宝宝一定更加聪明，更加健康活泼，这是最好的亲子瑜伽了，在轻松愉快的瑜伽动作中，融合母子的亲情；在欢乐的氛围里，自然放松母子的身心；母子的举手投足间，传达着宇宙能量中的气息。孩子因为种种原因，大多具有肥胖，慢性支气管炎、成长发育不均衡等娇贵病。瑜伽具有调节内分泌失调的功效，尤其是对孩子的过早发育及肥胖有着很好的调理和抑制作用。越早修习瑜伽对孩子的成长发育越有帮助。可以帮助孩子提高自控能力以及自我心理调节能力，增加孩子身体的协调性,灵活性,准确性,促进身心健康发展,培养坚强的意志及合作精神,增强体制体能，培养家长和孩子之间的感情与默契。
据物理治疗师指出，瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。
对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻炼平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风。
此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。
小孩子活泼好动，经常跳高落低，四处走动，更不是被外在环境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母亲头痛不已。然而，小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势，有助训练集中力和稳定情绪，并将之应用到其它地方，例如学业上，便可以提高孩子的学习能力，成绩自然有进步。
如今，填鸭式教育往往令孩子喘不过气，小小年纪便要承受不少压力，令情绪变得暴躁、失去学习及玩耍的兴趣，甚至有自毁及自杀的危机。练习瑜伽的孩子，学会集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以应付来自生活及学业上的压力，令孩子心灵得以健康发展，解决失眠、焦虑、抑郁等问题。
除此之外，家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互暸解和认识，从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。
特点
亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。由惠氏公司学习并引进中国、登陆上海。非常适合大人与孩子一起修习的，在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进母子亲情的交流，同时让您亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力，从一起修习瑜伽中培养亲情与默契，培养孩子的良好品质、习惯与性格，以及身心的全面良好发展！
瑜伽本身是为男士设计的吗
男士只是远远的望着，只有真正的走近了，才知道，是不是会真真的爱上，其实你不需要爱上瑜伽，你只需要爱上自己的身体就行！无论瑜伽，健身，首先要真正的爱上自己的肉体，不焦躁，不攀比，?
瑜伽的由来到底是什么
这说来话有点长，而我所学所知的也不多，提问题的也是个有心人，我就用我微薄的知识抛砖引玉一下。
「瑜珈」这一个词涵盖的范围非常的广泛，很多人会念会讲，但是其实这个词却是非常的含糊。瑜珈属于印度哲学六大正统学派的其中一派，比较完整一点的称呼是「胜王瑜珈(Raja Yoga)」，其经典主要是以「瑜珈经」为主，瑜珈经是由圣哲Patanjali在西元前两世纪左右所撰写，为了跟其他经书区别，也有人把瑜珈经称作「Patanjali的瑜珈经」或是「胜王瑜珈经」，由于瑜珈经的内容主要是阐述瑜珈的八肢，所以被称作「八肢瑜珈经」。本人不喜欢八部这个翻法，因为八部在印度教与佛教中指的是天(Deva)、龙(Naga)等八部众。
简单来讲瑜珈哲学以瑜珈经为其经典，内容以八项到达瑜珈境界的方法为主轴，时期是西元前两世纪左右，是一套哲学系统，没有太多关于现代瑜珈的描述。
那么哈达瑜珈又是什么呢？哈达瑜珈是瑜珈的一个子学派，主要的经典是以哈达瑜珈经(Hatha Yoga Pradipika)为主，这本经书的撰写时期相较于胜王瑜珈经来讲晚了很多，哈达瑜珈经的成书时期是西元15世纪左右，两者相隔了一千七百年，而这本哈达瑜珈经中阐述的，则是瑜珈经的子集，仅就八肢瑜珈中的后面六肢深入探讨，并且以体位法以及呼吸法为主另外涵盖了脉轮(chakara)、经脉(nadi)、洁净法(kriya)、身印手印(mudra)等等，也就是现代瑜珈真正在练习或是探讨的部份，一般我们现在讲的「瑜珈」，指的就是哈达瑜珈，也因为少了前面两肢，所以常有人讲哈达瑜珈修身不修心。
而哈达瑜珈往下分野的各瑜珈派系，就是我们现代人所练习的瑜珈了，常听得有1906年现代瑜珈之祖Krishnamacharya所教授的「瑜珈」（没办法，他是老祖宗，没得给个词），1948年由Sri K. Pattabhi Jois所教授的「八肢瑜珈(Ashtanga Vinyasa Yoga)」，这两宗对于现代瑜珈的影响相当的深远。
1960~70年代开始百花争鸣，由Swami Sivananda教授的「施化难陀瑜珈(Sivananda Yoga)」，以辅具顺位闻名的BKS Iyengar的「艾因加瑜珈(Iyengar Yoga)」、开名车住豪宅让女学生按摩的Bikram Choudhury所创立的「高温瑜珈(Bikram Yoga)」，1980年代又有受不了Ashtanga Vinyasa Yoga严格纪律的美国人Larry Schultz（名字记不清楚了）从八肢瑜珈改造而成的「火箭瑜珈(Rocket Yoga)」 ，再来就是唱歌唱很大的Jivamukti以及这几年因为性、毒品丑闻已经莫再提的Anusara Yoga等等，各式各样的学派不停地冒出来。
简述了近代瑜珈的发展史，其实不难发现，现代瑜珈发展的历史差不多也才一百多年而已，没有很久，回到原本的问题，八肢瑜珈可以说是哈达瑜珈的一种，但是八肢瑜珈是以胜王瑜珈经为主要经典，这是一般人不太会去注意到的差异。而原本的问题其实是要问：一般瑜珈教室的「哈达瑜珈」与「八肢瑜珈」在体位法教授上的差异为何？
以一个简单的说法来讲，「哈达」不会有体位法之间的串连(vinyasa)，也不会有拜日式，而「八肢」则一定会有拜日式以及vinyasa。说到这里，可能会有人觉得很不解，我上过的哈达瑜珈明明就有拜日式，也有vinyasa啊？这其实是个很有趣的误会，前面提到八肢瑜珈对于现代瑜珈的影响相当的深远，就是因为大多数瑜珈课程多少都会从八肢借这两项招牌去用，去除了这两项八肢的招牌后，「哈达」只会剩下一个又一个独立的体位法练习，体位与体位之间并不会有任何的关联，也不会去设计常见的暖身-站姿-坐姿-躺姿-倒立的体位顺序，这点可以从BKS Iyengar早期黑白电视影片中可以发现，他的体位法之间毫无任何的连贯性，可能现在是练站姿，接下来就来个倒立，然后又站起来换个动作，就像你真的拿着瑜珈之光这本书后面的300天体位法练习一样一个一个练习，不会有所谓的「主题」设计，或是集中处理某个部位的设计。这样的课程说真的连运动也说不太上，现在瑜珈会馆的伸展瑜珈，比较接近哈达瑜珈的原始精神。
而拜日式又是另外一个更美丽的误会，很多人以为拜日式的历史很悠久，悠久到印度首都的机场还有尊拜日式的塑像来宣扬这个传统--一个历史可能不到两百年的传统。哈达瑜珈经是15世纪写成的，但是里面提到跟「太阳」有关系的，是左右鼻孔交替呼吸法，又称作日月调息呼吸法，并没有提到任何有关拜日式的文字叙述，实际上拜日式最早出现文字记载，是大概十八世纪末左右，也就是印度还在英国殖民时期，英国人针对印度人在早上向太阳礼拜顺便作早操这件事情给纪录了下来，在这之前并没有任何的典籍记载拜日式的存在，所以要说15世纪的哈达瑜珈会有拜日式，就真的有很大的问题了。
常言道「万变不离其宗」，现代瑜珈受到八肢瑜珈的影响真的很深.....有错欢迎指教，谢谢收看～这两天我写篇文章，聊聊瑜伽的起源，希望大家捧场
瑜伽与太极拳有哪些重要的不同之处
瑜伽来自印度，而太极拳是我们的国粹。我觉得瑜伽练习有一定的年龄和环境要求；而太极拳老少皆宜，可以在任何环境和时间下练习。瑜伽确实能健身，对女人塑造形体美，无可挑剔；但是我们的太极拳出自道教的阴阳变换。不但可以强身健体，而且有名师辅导的话，会有一定的技击技能上身。
古代印度瑜伽的起源与生殖崇拜，你真的了解吗
我认为瑜伽的起源与生殖崇拜完全是两码事。
先说生殖崇拜，生殖崇拜是古代人民在缺乏科学知识的状况下，认为怀孕是神灵赐予的，只有崇敬神灵、崇尚生殖器，神灵才会赐予子孙，家族、部落才会兴旺发达。因此，生殖崇拜不仅仅是印度特有，而是几乎所有的先民都经历过的事情，现今的日本人也保留这一传统即是例证。中国人后来逐步转变为信奉更为含蓄的女娲娘娘、送子观音等，也是一种生殖崇拜。
至于瑜伽，本身就是“身心和谐”的一种身体锻炼方法，私以为与中医的经络理论一样，是印度先民在休息、冥想锻炼中发现了“脉轮”的作用功能，并进一步开发的产物。
