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宝妈如何才能边练瑜伽边带娃
瑜伽，近几年超级火爆，我家小区附近百米之内先后就开了5家瑜伽馆、健身房。我断断续续练习瑜伽近10年，个人觉得瑜伽带给我最大的好处就是静心，缓解压力。
这是我去年的照片：宝妈如何才能边练瑜伽边带娃？我的回答分为两部分内容：
利用碎片化时间，随时练习
根据孩子的作息时间，比如午睡、玩玩具时都可以。练习瑜伽，就像我们看书一样，随时可以利用碎片化时间，练习几个体式。
晚上孩子睡着后或者自己早起，时间充足的情况下就可以练习时间长一些。
亲子瑜伽
近几年，明星妈妈们也纷纷晒出亲子瑜伽的照片，这是娘娘和孕期的姚晨。
（图片来自网络）
亲子瑜伽，强调的是亲情。孩子集中注意力与妈妈互动，共同完成一个体式，不仅增加孩子和妈妈之间的默契，增加孩子的协调感、平衡感，还可以提高专注力和自信心，尤其是专注力对于孩子来说至关重要。
（图片来自网络）
小宝宝的亲子瑜伽以互动形式为主，5岁以上就可以和我们一样的体式。根据孩子年龄，一般15～25分钟，因为孩子注意力有限。瑜伽馆有开设亲子瑜伽课程，可以带孩子去学习。
希望每位宝妈都可以快乐的、美美的。@悟空问答
（欢迎关注、评论）
小孩能练瑜伽吗
谢谢邀请。
小孩子不太适合过早的练瑜伽，尤其是6~7岁以前。
可以先学习舞蹈等，待身体发育更成熟点后。
个人看法，仅供参考。
亲子瑜伽如何让孩子健康成长
想必很多人都看过，风靡全国的亲子类电视综艺节目《爸爸去哪儿》，我记得嘉宾们在录完节目后曾说过一句话，他和孩子的感情变好了。这种情感的发酵可能来源于血脉的传承，也来源于沟通的增加。那么如何培养和孩子的感情？如何让孩子健康成长？今天的亲子瑜伽会给你答案。
1、半蛙式
↑作为两个孩子的妈妈，要知道和不同年龄孩子相处的方式，给予两个孩子同样的重视。
体式详解：平卧在地面，面目向下。右手肘屈起，手臂放在身体前侧地面上，胸部离开地面。左膝弯曲，左腿向身体方向折叠，左手向后伸展抓住左脚背，向下用力。
2、简易坐
↑亲子瑜伽不仅仅是多人完成的一项运动，它还能增加父母与孩子互动的机会。
体式详解：双腿伸直，坐在地面上。背部挺直，膝盖弯曲，腿部向身体方向折叠。左脚放在，右大腿下方位置，右脚放在，左大腿下方位置。手臂上抬，双手五指分开在面前合掌，紧闭双眼进入冥想状态。
3、简易鸽式
↑与娇小的孩子相比，大人的身体更加强壮。有力的臂膀一直是孩子避风的港湾，浓浓的爱在母女之间蔓延开来。
体式详解：双腿伸直、背部保持直立坐在瑜伽垫上。两脚向两侧分开，左膝弯曲，左腿向内折叠，左脚跟靠近会阴处。右腿向后伸展，双手在脑后相扣，右膝弯曲，右脚向上抬起，脚背勾住右肘窝。
和孩子一起练习瑜伽的这段时间，你可以做很多事情，比如了解孩子的想法，教会他们随心所欲。沟通和陪伴可以改善大人和孩子间的关系，适当的运动能让孩子健康成长。
儿童可以练习瑜伽吗对身体有好处吗
儿童练瑜伽是可以的，前提是他要有兴趣。不可以强求。动作可以先简后难。我记得看过一对练瑜伽的母女，最开始的时候是母亲练习，慢慢的，女儿也就喜欢上了。瑜伽可以增加身体的有韧性。坚持做挺不错的选择。
亲子瑜伽适合多大的孩子做呢
亲 子 瑜 伽 ——呼吸的游戏、姿势的游戏、生命力的游戏。其实在国外，儿童瑜伽的普及率已经非常高了，父母都有意识地让孩子去练练瑜伽，不仅可以安抚孩子的情绪，让孩子的性格有一个良好的发展，还可以锻炼孩子的身体，提高他们的身体素质。
现在 越来越多的家长意识到让孩子发挥个性的重要性，但这并不意味着放任孩子“随意”生长，家长仍然肩负着“指路明灯”的责任。在这个共同体验生命的神奇旅程中，瑜伽，或许可以带给你和孩子不一样的经历！
很多是3-6岁的学龄前儿童。
一般而言，只要是超过2-3岁，能够听懂说话的小朋友都可以参加了。 简单动作，比如树式、海龟式等等，您可以去淘宝网找找亲子瑜伽的光盘。 但这不是重要的事情，重要的是让孩子学会：1. 感恩：爱父母、爱小伙伴、爱周围的人。2. 爱惜物品：包括食物、玩具、衣物等等。不浪费，同时学会分享。3.懂得分享的快乐。物品的分享，情感的分享，快乐的分享等等。4. 自信、认真、专注：让孩子挑战以前自己做不到的事情，不断地鼓励，最后出色地完成。
小孩子从小开始练瑜伽，好吗
大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！
非常好！卡卡从专业的角度支持这个做法！
我们都知道让孩子小的时候练一些舞蹈，体育一类的运动项目。这个目的很明确，就是帮助孩子健康的成长，当然也有一部分掌握技能的目的。但是哪个目的更重要也决定了我们为孩子选择什么项目。
舞蹈也好，武术也好，体育竞技项目也好，都算是运动表现类的项目。就是说，大部分的关注是向外的，就是目的性很强，能不能把这个舞蹈跳的更好看，能不能接到那个球，如何能跳的更高，能不能完成某些技巧。
而为了达到这些“目的”顺便强化身体，但这个强化很可能会过度使用身体，同时某一个项目也很难全面发展身体。
比如我们都看到舞蹈中孩子过度压腿，体育项目中，比较特殊的动作模式造成的体态变化或者因竞技比赛而造成的身体伤害。
瑜伽不同，它的唯一目的就是如何让身体变的更健康，骨骼关节肌肉。都需要再遵守解剖正位的基础上完成动作，从而科学的强化身体。现在很多少儿舞蹈武术的柔韧训练方式都是不合乎人体解剖的，之所以孩子没有受伤，只是一个量变到质变的过程，积累的错误多了，身体最后表象出来伤痛。同时孩子比较柔软，恢复能力也强，但并不代表没有造成伤害。
同时，也要强调瑜伽能够好的锻炼身体肌肉和柔韧，以及发展体态，但是在心肺功能方面可以建议习练跑步等有氧运动，来全面发展身体。
谢谢你阅读到这里吼～，希望可以帮助到你呦！
二、三岁的孩子可以学瑜伽吗应该注意什么
谢邀！有些家长为培养孩子的耐心等，让二三岁的孩子学瑜伽，觉得从两个方面考虑。鄙人拙见：（一）要看孩子本人对这方面是否感兴趣。如果爱好瑜伽，适当学学也无妨，不建议学高难度的；（二）如果孩子不感兴趣，家长逼迫孩子学，觉得没必要。因为二三岁的孩子本应是天真无邪，活泼可爱，还处于生长发育阶段，初学者动作处理不当，会造成对经络、肌肉，骨骼的损伤，加之是被动的，会造成孩子身体精神上的伤害。故慎之！
